10 урока, които посвещава свободното време успешни хора
1. разработва или просто разходка
Това парче съвети сте чували много пъти, и най-вероятно, ще чуете отново и отново. Значението на физическа активност е трудно да се надценяват. Той подобрява нашата креативност, самочувствие и емоционална стабилност както на работното място и в личния си живот.
Без значение какво ще се: дали тя ще упражнява в фитнес, йога или на разходка в парка - ако искате да бъдете продуктивни в продължение на осем часа по време на работа, да отнеме известно време извън тялото си.
2. Намерете източници на вдъхновение, и е отворена за нови преживявания
Светът около нас е толкова ново и интересно, че току-що е грях да седне на любимия си диван вечер. Често се измъкнем от вашия уютен малък свят и вдъхновение погледнете в най-необичайни места: ако готвя - посещение на музей, ако на художника - отидете на ресторант. Новата ситуация ще се рестартира мозъка ви и да ви помогне да се намерят решения на дългогодишните проблеми.
Начало живот е добра, но да погледнем наоколо. Вие видяхте някъде кушетка картофи новатори и мениджъри на големи компании, които прекарват свободното си време в гледане на телевизия на дивана? Ние - не.
3. Naladte отношения с роднини, приятели и колеги
Ние не е имал време дори за разговори, да не говорим за срещи с близки приятели, както и тези, с които се прави бизнес. Но на живо общуване в тесен кръг е много по-важно, а те никога не трябва да бъдат пренебрегвани. Всички проблеми и пропуски ни ядат, не дават фокус по време на работа и в крайна сметка оказват влияние върху производителността.
Укрепване на връзките с колеги и роднини (ако е толкова лошо), ще вечеряме заедно или домашен събитие. Кой знае, може да са се променили към по-добро отношението на колегите ви ще се превърне в трамплин за израстване в кариерата.
4. Научете се да казвате "не"
Мъдрите хора разбират, че не може да бъде на няколко места, и да направите цялата работа в един ден. Преди да поеме допълнителен проект, за да приеме покана за празненство и се съгласи да помогне на колега, те си задават въпроса: "Каква е целта за мен сега е приоритет? Трябва ли да доведе до това, което аз ще направя, или ще усложни проблема? "
Да се каже "да" на причината за ненужно - след това автоматично се откаже от стотиците други, понякога по-важно. Колкото по-бързо осъзнаете това, толкова по-добре ще бъде.
5. Отделете време в природата
Трудно е да бъде готов, когато целият дни дишат климатик и работещи под изкуствено осветление. Така че не може да не само работа, но и живеят като цяло. Целенасочено на хората да намерят начини за единство с природата, в контакт с която възстановява си сила и енергия.
Нищо не пречи да направите точно същото: Изберете със семейството за пикник, се предприемат пътувания извън града или просто плъзнете на работното място в градината, ако работите от разстояние. Изобилие от възможности - се искаше да ги реализира.
6. Останете в офлайн режим
Ненатрапчиви уведомления, електронна поща и социални мрежи не ни позволяват да си почине през целия ден. И ако по време на работа "се измъкнем от етера" може по никакъв начин не всички, в свободното си време да се организира цифрова детоксикация позволят на всеки. Успешните хора са заети с делата на не по-малко от твоето, но те отделете време, което принадлежи на тях и ги сами.
7. Започнете вечерните навици
Обърнете внимание на вашите вечерни курсове и формират собствените си навици, които ще ви помогнат да се изправи на деня, пълен с енергия за бъдещи постижения.
8. Подредете една истинска почивка
Се хвалят, че наистина отпочинали на почивка, само на малцина щастливци може. Съвременният ритъм на живот, не ни позволява да се измъкне от работа, дори и в частен път. И все пак понякога оставят дори най-важните лидери. Ако те могат да си го позволят, така че защо да не го направя за вас?
Ако сте като незаменим помощник, а след това се организира с ръководството на най-малко няколко дни или недосегаем изберете определен период от време, когато сте на разположение. Останалата трябва да бъде празници!
9. Инвестирайте в себе си и да научат нещо ново
Придобиване на знания и развиване на нови умения, ние сме не само "помпа" себе си, но също така и за да се поддържа ума в добра форма, не позволявайки му да се отпуснете и да изсъхват. Без значение колко сериозен е вашето обучение, най-важното - на процеса.
Включете се в курсове, семинари присъстват или записани в отдела за кореспонденция на университета за друг образование. Чрез инвестиране в себе си, вие ставате по-опитен и ценен актив, който ще допринесе само за професионалното израстване.
10. Премахване на стреса и отделят време за себе си
Кой и къде работим, стрес ни придружава навсякъде и натрупани, които засягат нашето благосъстояние и производителността. Успешните хора разбират това и да използват свободното си време за здравословна почивка, като се обръща внимание на себе си лично.
Тя може да бъде всичко: медитация, йога, дихателни практики. Всяка дейност, която ще ви помогне да избяга и да се отпуснете.
Всяка седмица, на 168 часа, 40 от тях (или така), които прекарват по време на работа. За храна, сън, почивка, а останалата част от останките все още е 128 часа. Какво си ги харчат?
Използвайте времето си разумно.