15 начина да помогнете на бебето сън
1. Наблюдавайте за признаци на умора. Никой от нас не обича да гледа, когато искате да спите. Ето защо, не чакайте, докато детето си "падане", като го слага в леглото при първите признаци на умора и желание за сън. Това се изразява в загуба на интерес към хора и играчки, нервност. Ако сте пропуснали тази възможност, детето ви може да стане раздразнителен, и го слага в леглото става много трудно.
2. Въведете "zasypatelnye" ритуали. Някои действия преди лягане, съставляващи условен рефлекс, помага и най-малките деца, за да се успокоят и да заспят. Още от първите дни на бебето се къпят в дълбока топла баня (вана за възрастни) с успокоителни преди да си легнете.
3. Magic Touch. Тиха нощ на една ръка разстояние: проучвания показват, че бебетата и деца в предучилищна възраст, което прави преди лягане петнадесет минути масаж всеки ден в продължение на един месец до края на проучването заспа по-лесно.
4. мелодии за сън. Успокояващите звуците на традиционна повтарящи приспивна песен напомня на "корема на музиката", което чух бебето преди раждане (сърдечния ритъм и свирка течности през плацентата). Деца музика, която също включва елементи като майката сърдечен ритъм, или "бял шум", има забележителен успокояващ ефект, особено ако тя се играе непрекъснато през цялата нощ.
5. Предложение болест. Движение на люлеещия се стол или люлеенето в превръзка ще насърчи детето да спи. Така че, продават специални хамаци за деца. Веднага след като детето се събужда и започва да се движи служебно причина люлеене хамак, че успокоява бебето.
6. Повиване. Невероятно рефлекс, присъщи на природата за оцеляване дори примитивни животни, което води до спонтанни резки движения, дори по време на сън, може да причини на бебето да се събуди. Осигуряване на чувство за сигурност, за да възпирам новородено - това опаковане в лятна тънка пелена или одеяло светлина през зимата. Постепенно бебето може да се обърне по-свободно и напълно да спре след изчезването на рефлексни (около три месеца).
7. Освобождаване от кофеин. Ако кърмите. кофеин може да създаде един порочен кръг: пиете кафе (или чай или кола), за да презаредите батериите след една безсънна нощ, детето получава доза от стимуланти през мляко, става неспокоен и не мога да спя.
8. ПРОСЛЕДЯВАНЕ режима на хранене. Малки стомахчето трябва чести бензиностанции, но скоро бебето, най-малко. веднъж дневно преди лягане ще бъде в състояние да издържат дълго време без храна. Ако едно дете спи повече от четири часа между храненията през деня, че е разумно да внимателно да го разгънете и да предложи да се яде, а след това през нощта той спи по-дълго. Въпреки това, бъдете търпеливи, ако той не е готов да промените начина си.
9. Част хранене. По какъвто и път те храни детето си, внимателно ги помолете да се яде точно преди лягане (не го събуди, нека смуче в съня), и ако имате късмет, отдавна си сън, за да съвпадне с твоя.
10. Научете се да се направи разграничение ден от нощта. Учете детето си да се направи разлика между деня и нощта, хранене на детето в тишина и приглушена светлина. Запазване на игри и бърборене за деня.
11. Да не се безпокойте бебе. Не се събуди бебето по време на хранене през нощта или смяна на памперс.
12. прегръдка. Заспиване на гърдите му - един от най-лесните начини да отида да спя при повечето деца. Но ако се притеснявате, че тя се превръща в навик, замени храненето по други начини.
13. Съвместният сън. Проучванията показват, че майките и бебетата, които спят заедно, имат едни и същи цикъла на съня, така че тези майки, като цяло. по-добре да получите достатъчно сън. Не забравяйте, принципите на намаляване на риска от SIDS: поддържане на среда без тютюнев дим (ко-спане не е приемливо, ако пушите), полагане на детето на гърба си, за да се предотврати прегряване, ползвайте твърди матраци. И двамата родители трябва да избягват алкохола и медикаменти, които причиняват прекомерна релаксация.
миризма 14. майка ми. Тя не може да ви замести, но ако си сложиш немита тениска под възглавницата на детето, то ще бъде успокояващо миризма на приятеля си, докато той спи.
15. Завъртете часовника на стената. Осъзнаването, че не получавате достатъчно сън може да доведе до допълнително напрежение, това може да причини да се втурне на детето и да го накара да се притеснявате. Ако видите пробуждането на реална нужда на детето, опитайте се да използвате тази ценно време, за да се гушка: чувствам мекотата на кожата му, вдишване миризмата на вкусна и уютен!