5 причини да се откажат от пушенето, здравословен начин на живот, здраве, аргументи и факти
Решението да се откажат от цигарите, дадени много трудно - това е едновременно физическа и психическа зависимост. Но колкото по-рано пушач дума за това, че е време да се откаже от цигарите - толкова по-добре за него, за неговото здраве и за всички около него.
В Деня на отказване, имаме 5 важни и добри причини да се откажат от пушенето възможно най-скоро.
Се откажат от пушенето трябва да ...
Спестете време и пари. Средностатистическия пушач пуши 20 цигари на ден, в една цигара отнема около 3 минути, което е, той прекарва един час на ден, 365 часа на година, това е около 15 дни в годината - почивка от две седмици.
Живейте по-дълъг живот. Според медицинските изследвания, пушене ограбва човека от седем - десет години живот.
Пушенето е някак причина за заболявания, такива като загуба на зрението, емфизем, катаракта, глухота, хроничен бронхит, хипертония, инфаркт на миокарда, кардио, ангина, хроничен гастрит, зъбен кариес, синдром Melora-Weiss, патологията на хепатобилиарната система, язва на стомаха и дванадесетопръстника язва, артериална и венозна тромбоза (болест на Бюргер), безплодие, импотентност, периодонтално заболяване, yazvaslizistoy, епиглотит, цистит, гломерулонефрит, птоза ш;бъбреците и така нататък.
Рак възниква в 90% от случаите на тютюн за пушене, най-често срещаните видове заболявания - носните кухини рак, рак на устата, рак на панкреаса, рак на бъбреците, рак на гърдата. Смъртност от рак на белия дроб е най-високата сред всички ракови заболявания.
И между другото, не е възможно да се намали вредата от пушенето. цигареният дим съдържа 19 канцерогенни вещества, и дори ако пушач купува "лека" или ментолови цигари, пуши само една цигара на ден или пуши "nevzatyag" - всички 19 канцерогени все още да влязат в тялото му.
Виж по-добре и "не смърдят." Харесва ли ви или не, но от пушач мирише на тютюн, а често дори и на себе си, че мирише неприятно. Но миризмата всичко - дрехи, кожа, коса, плюс - неразрушима дъх. И тъй като устойчиви и неприятно "мирише на пушача" изчезва след два дни да се откажат цигарите.
Също така, пушенето влияе отрицателно върху външния вид на - причинява пожълтяване на зъбите, ноктите и кожата, увеличава броя на бръчките и води до синдром на "лицето на пушача". Вещество, съдържащо се в цигарите унищожи колагенови влакна и еластин на кожата, в резултат на това става слаб и губи еластичност. Поради стесняването на кръвоносните съдове е прекъснат доставка на витамини и минерали в тъканта на ноктите, които в крайна сметка се превръщат жълто, ексфолира и почивка, а косата - те стават скучна и безжизнена.
Отказ от цигари се равнява на безплатно пътуване на козметик - месец след отхвърлянето на цигари кожа става свежа, включително мине някои проблеми с кожата, а по-късно загуби жълт нюанс на зъби и нокти. В допълнение, премахване на тютюн помага да се създаде една мечта.
Избягвайте опасност за живота. Неутрално пушач не пропускайте момента да направи "дим почивка". Той пуши в движение - което увеличава натоварването на светлината, седнал зад волана на автомобил - разсеяни от пътя, което може да доведе до аварийна ситуация у дома - особено неотложен проблем на "цигара" огън за България. Като цяло, повече от една трета от пожари в жилищния сектор произтича от незагасена (или не погасява по време) на цигари.
Запазване на хората около вас. 600,000 души умират всяка година в света от заболявания, причинени от, включително ефектите на пасивното пушене. Тютюневият дим от цигари боли всички членове на семейството на пушача и само на хора, които са близо до него. "Странична" поток дим съдържа повече канцерогени в "директен", т.е., който се вдишва пушач. А престой повече от 8 часа в помещение дим води до тютюнев дим, сравнима с пушенето повече от пет цигари. Ето защо забраната за пушене на обществени места.
П. С. Какви други проблеми очакват пушачи?
Пушачите са 2-4 пъти по-вероятно да страдат от псориазис.
При мъжете пушенето увеличава риска от импотентност.
Пушачите 1,7 пъти по-вероятно да бъде глух.
Пушенето води до усложнения по време на бременността.
Тютюнопушенето може да доведе до слепота, особено възрастните хора в риск.
В България, на всеки 9 секунди един човек умира от болести, причинени от тютюнопушенето.
Пушачите мъже синове, родени в 2 пъти по-малко.
13% от всички случаи на безплодие са причинени от тютюнопушенето.
Пушачите се отглеждат с 53% по-вероятно да се пуши.
Хората, които са пушили повече от една кутия на ден, коефициента на интелигентност под 10 пункта, отколкото непушачите.
След окончателното затягане ...
... 2 дни ще бъде естествена телесна миризма, а пушачът ще се чувствате повторни вкусове и миризми,.
... 3 дни се забелязва, че е по-лесно да диша.
... една седмица - нормална активност на стомаха и панкреаса.
... на месец - увеличение на имунитета, подобрява храненето на всички тъкани на тялото, тенът става по-свежа изчезва жълт цвят на кожата на пръстите на ръцете.
... 3 месеца и повече - изчезват кашлица, повишена ефективност на пушача, зъбите се почистват от жълтата плака.
... година по-късно - се намалява наполовина риска от инфаркт или инсулт, намалява вероятността от развитие на рак.