Аз винаги искам да ям
"Уморен топка": роман за приключенията на чест в двора на Николай I
Защо винаги искам да имам? Основните причини:
Учените са идентифицирали, че по-малко човек спи, толкова повече той яде. Колкото повече, че имаме достатъчно сън, толкова по-непоносима, че би било желателно да се яде ", най-не искат да". Колкото по-малко времето, което прекарваме в леглото, толкова по-бавно изгаря омразните калории. Така се оказва, че колкото по-малко получават достатъчно сън, толкова повече искаш да ядеш!
За да спрете да ядете много, което трябва да направи усилие и да започне да спи повече.
2. Липса на витамини и минерали.
Body крайно липсва витамини, така че това изисква постоянно попълване на запасите "", че на новите части от храна, за да извлечете липсващите микроелементи и хранителни вещества. Бързо - заведения за хранене, кюфтета в бързаме, замразени супи, магазин кнедли - разбира се, това не е пълен хранене, това е загуба на енергия, които могат да въведете стомаха, и то само за кратко време.
Домашно приготвени супи, овесена каша, варено месо и риба, така че, за да се готви у дома, което трябва да намерите време, но целта на сграда - здраво тяло и тънък фигура.
3. Твърде яде бързо.
Някои момичета ядат толкова бързо, че чувството за насищане не разполага с време, за да достигне до мозъка (ако обясни процеса на примитивен), стомаха се протегнаха към невероятен размер, а храната се абсорбира по два-три пъти повече, отколкото е необходимо. Винаги имайте предвид, че ядат твърде бързо, така че възможно най-много се опитват да ядат възможно най-бавно. Минималното време, за което трябва да усвои храната - това е 20 минути.
Ако държите нещо дъвчете, но все пак отиде там, това означава, че имате нещо не се яде. Ако количеството на хранителните вещества в храната е под нормалното, то това води до по-диво желание да се яде! Кофа солени зеле и купа с настъргани моркови на енергия от около един еквивалент добра пържола със зеленчуци. По-добре е да се яде в наденица сандвич сутрин, а следобед прилична порция борш, отколкото цял ден да дъвча ябълки, което води до раздуване на стомаха и стомашно разстройство.
5. Нарушения на ендокринната система.
Нарушаване на панкреаса, щитовидната жлеза, всякакви хормоналните промени при жените може да доведе до чувство на постоянен глад.
Какво се препоръчва - да отиде на лекар.
6. Стрес.
Стари като света - по-малко от щастливи жена, която се чувства, толкова повече тя иска да яде. Trouble по време на работа - шоколадова торта, скарване с любимия си - огромна пица, са се скарали с приятелката си - две сандвичи през нощта.
Ако забележите тенденция на изземването им беди, е необходимо да се направи нов навик - белята отговор неконтролирано танц или спортни упражнения. Когато стресът прави страхотно!
7. чревни паразити.
Да, най-обикновени, гадни чревни паразити.
Отиди на лекар, за да намерите и неутрализиране.
8. Wrong диета.
Ако не се използват за закуска сутрин, закусвам в следобедните часове, а след цял следобед, за да се дъвче по време на път, а след това заредите острието в нощта - тогава са напълно повали всички възможни конфигурация на собственото си тяло и чувството за постоянен глад - това откупуване за вашето безгрижие ,
Ще трябва да се направи десен усилие и закуска сутрин. И привечер да се пие само една чаша кисело мляко.