Четири метод като се отпуснете на ваканция
Поздрави, скъпи читатели!
За повечето от нас напусне - е почивка от трудови дейности, от ежедневната суматоха.
"Искам да напусне" - каза от много хора, което означава, от тези думи: "Искам да си почине."
Но ако ние сме в състояние да се отпуснете в отпуска?
Предлагам ви един малък тест.
Вижте списък с твърденията по-долу и да отговори за себе си: ". Не" "да" или
Ако отговорите ви има най-малко едно "да", тогава аз ви предлагам четири начина как да се отпуснете на почивка, които аз се използват в продължение на няколко години.
Така че, въпросът е един, но няколко изявления.
Ако си след почивка, отдих ходи на работа:
- неохотно, се дължи на факта, че все още се чувствате уморени и не почива;
- с не почива главата му, не е готов да влезе в работния процес;
- физически спокойна, умора все още се дава път на края на работния си ден;
- не е готов да "премести планини" и да участва в нови проекти;
- след работния ден се чувстват победени и изцедени като лимон;
- Вие смятате, че не разполагат с достатъчно почивка и искате да удължи ваканцията.
Отговори за най-малко една претенция "да"?
Нека да се дефинира какво е почивка за вас? Вие може да се формулира?
Миналата година, когато семейството ми и аз бяхме в туристическо пътуване до София, аз написах в моето наблюдение статия, с някои хора, и в която вътрешното състояние на хората, присъстващи на турнето.
Как да се спре на състоянието на вътрешния джогинг и се отпуснете по време на почивката си? <читать>
Сега ние сме със семейството на брега на Средиземно море в Испания.
На почивка, Смятам да си починете.
Какво почивка за мен, ще попитате вие?
За мен останалата част се състои от четири компонента.
На първо място да се отпуснете физически. това е много важно за мен да се отпуснете гръдната област на челюстите за да се отпуснете на сърдечния мускул.
Освободете проблемите и предизвикателствата, основната работа. Успокой ума. Еманципира ума. Направи главата "светлина".
Балансирайте емоционалната и психически релакс.
Моята ваканция, насочени към облекчаване на физическото тяло, успокояване на ума, психологически хармонизиране, енергия презареждане.
Е, в крайна сметка, че останалата част от вас?
Искате ли да се отпуснете на почивка? Получат сила, изпълнена с енергия?
Аз ще споделя с вас няколко, но много ефикасни и ефективни начини за своята многоизмерна релаксация.
прости съвети. Но, ако се придържате към тях, истинската ваканция е предвиден за вас! Проверих на мен.
Първият - физическа релаксация.
Искам да спя! Спете колкото искате. Не се опитвайте да си купите от обиколките в първите дни на почивка.
В моя опит, ако сте на първия ден от ваканцията чувство изчерпани и изцедени като лимон, никакви пътувания до радостта няма да отидат. Вие ще бъдете уморени и не почива.
Крайно време е, по мое мнение, за да започнете тренировъчна програма ако сте го преди не са имали време. За да се отпуснете тялото. Грижа за тялото.
Сутрешните упражнения. Как да се мотивират сами. мотивация формула <читать>
Повече разходка, да плувате - можете да започнете да отидете на басейн, освен ако не отиде до брега на морето.
Попълнете хода на масаж.
Вашата работа е да се отпуснете на физическото тяло.
Дайте главата си почивка!
Най-малко три до пет дни от глад за информация! Не по-малко!
Само най-малко три до пет дни, ще се почувствате сякаш сте в отпуска. Първите дни на мисли все пак ще се возят като катерица в клетка, и летят за работа или за решаване на някои проблеми.
Има и друг голям и ефективен начин да се успокои ума и психологическа хармонизиране вече приемлив за жените.
Например, бродерия, плетиво - занаяти една дума.
Забелязах, ефектът на "влизане в изменено състояние на съзнанието" по време на бродерия преди три години, когато започнах кръст шевове.
Преброяването на кръстове, се концентрира върху правилното място на кръстовете, несъзнателно ходи в друго състояние на съзнанието, бих казал, в медитативно състояние на ума. Мисли се успокоят. Те няма къде да бяга, защото цялото внимание е фокусирано върху кръста. Началник почива. Умът отпуска.
Аз разкрасявам дори на плажа.
Energy почистване и "презареждане"
Има много енергийни практики на пречистване и презареждане.
Можете да ползвате удобният начин.
Представете си, че сте в спален чувал за туризъм на населението, което има формата на овал, почти в съседство с физическото си тяло.
Разкопчава горната част на горната част на овала и излитане, тъй като това са заснети спален чувал от горе на долу.
Това отстранени, за да се отстрани спирка, и психически насочи към ядрото на планетата за горене.
Повторете няколко пъти.
Това е един много ефективен метод за изчистване на енергията на тялото.
Дори и да не чувствам нищо, и всеки ден само три или пет стрелба тази вечер чанта, след което очисти енергично.
емоционална и психологическа хармонизация
Много от нас по-близо до освобождаването стават раздразнителни, чувствителен.
Има един много лесен начин за емоционално хармонизирана.
Вие не можете да си представите колко ценно носи една проста усмивка на радост.
Вашата задача е да се напълни с положителна енергия.
Психологически хармонизация ще бъде предоставена за вас, ако ще, дори и само се усмихва на една седмица.
Не ми ли вярвате? Проверете!
Разбира се, промяна на декори, нови преживявания, нова информация - всичко това допринася за релаксация.
Но най-важното, по мое мнение, да си почине в комплекс подход, съчетаващ релаксация на физическото тяло ", останалата част на главата", емоционална и психологическа хармонизация и енергия прочистване на.
Аз привлека вниманието ви, че жената е желателно да се запълни енергия пасивен отдих. За мъже - активна почивка.
Следователно, за да се съчетаят активен и пасивен отдих, за да наистина се отпуснете и да се изпълни с енергия.
за тези, които искат супер релаксираща почивка
Ние силно препоръчваме да извършват само на 10 минути на ден, една от техниките за релаксация на физическото тяло, ум, психологическа и хармонизиране на енергията на пречистване.
Изберете вашия вкус един от предлаганите мен ранните техники. Аз самият ги използвате на дневна база.
Как бързо да се възстанови след тежък работен деня. Формула кратка почивка <читать>
Технологии, успокояващи емоционални преживявания <читать>
Пълен йогийски дихателни функции на ефективността и безопасността <читать>
Четох статията и бяха разочаровани?
Мислех, да научат нещо супернови и екстравагантен?
Знаете ли, следвайте съветите, които съм споделил с вас, и изненадани от резултатите!
До края на ваканцията ще бъде физически и емоционално отпочинали и готови за нови постижения!