Как да гледам в очите на страховете си

Напиши страховете си на хартия. Сериозно. Сега вземете лист и химикал. Пишете за страховете си. Къде са те? Какви са техните източници? Когато сте родени? В някои случаи, те изглежда не толкова силна? Как се чувствате, повлияни от тях? В момента на изваждане от техния страх и себе си - погледнете в себе си на хартия - ще ви помогне да мислите по-логично, малко по-обективно възприемат страха си.

В действителност, е добра идея би било да има списание страхове. По всяко време, когато почувствате, че страхът отнема над горната част на вас, вземете вашия преносим компютър и напишете главорез. Това не е само добро средство да се даде простор на чувствата, но може да ви помогне да получите обратно на земята и да осъзнаем, че в края на краищата, вие - господар на положението.

Говорете с психолог. Ако се страхувате да говорят пред публика - е едно нещо. Повечето хора се страхуват от това. Но ако се страхуват от малки зелени човечета, които ще бъдат от гардероба ви и ще ви отведат до Santa Fe - това е съвсем друго. Проблемите започват, когато страха си е основателно, ирационално, всепоглъщаща, или дори изтощително. Ако забележите нещо от по-горе, се консултирайте със специалист. Тя ще ви помогне днес да се справят с страх, каквото и да е било.

Област на психологията много се е преместил напред с използването на технологията "дават под наем". Налице е прогресивно намаляване на чувствителността на метода, когато всеки ден психолог позволява да ви подход за страх от все по-близо, а след това изведнъж те кара да се изправи срещу него лице в лице. Тя ви хвърля право в разгара на страха. Това звучи страшно, това е сигурно, но си струва. [1]

Обърнете внимание на специфичния страх. Не забравяйте, че вие - не сте сами. Има хиляди, може би милиони хора, които имат същия проблем. Как те ще преодолеят страховете си? С модерни технологии днес, можете да научите за това с лекота. И, разбира се, винаги има под ръка WikiHow!