Как да губят диетолог съвети за родители на деца
Как да губят дете: стандарти теглото на детето
Родителите със сигурност трябва да знаят, че натрупването на мазнини най-интензивно се случва при кърмачета до 1 година, на възраст от 5-7 години, 12-17 години. Освен това, само 1% от децата с наднормено тегло се дължи на генетични или ендокринни смущения.
Всички други случаи на затлъстяване при децата са свързани с прекомерен прием на храна в тялото, или с една небалансирана диета, с други думи, преяждане, или с грешна заседнал начин на живот.
До 6-месечна възраст на бебето трябва да се удвои първоначалното им тегло, до 12 месеца - тройно. След една година на децата набира около 2 кг годишно (до 5 години). 5-годишната възраст Средното тегло на 18-22 кг, 28-34 кг на 10 години, 12 години, 36-45 кг. Приблизително изчисление от 2 до 5 години, теглото на детето може да се осъществи по следната формула: M = 10 + 2N, където п - е възрастта на детето в години.
След 10 години, ръст от 4 кг, формулата за изчисление ще бъде: М = 30 + 4 (п-10), където 30 - тегло средната детето на възраст 10, п-на деца. Педиатър има специална таблица за оценка на теглото и ръста на детето.
Защо лекарите толкова притеснен, когато бебето се наддава на тегло?
Защото, ако времето не взема адекватни мерки тегло нормализация в зряла възраст, той може да дойде да има цял набор от сериозни заболявания: високо кръвно налягане, смущения на нервната и сърдечно-съдовата система, диабет, затлъстяване на черния дроб, камъни в жлъчката, патологията на сексуалното система.
Как да отслабнете детето: съвети
Първата и много трудно стъпка за родители - да се признае, че детето им е с наднормено тегло. Ако родителите са наясно с факта, че нуждите на детето ви помогне със загуба на тегло, това е половината от битката по пътя към успеха. На второ място - е осъзнаването, че борбата срещу затлъстяването е продължителен процес, то е психологически трудно за детето и семейството му.
Храната за детето може да е, на първо място, е източник на удоволствие, начин да избяга от проблеми в училище или в семейството, "заглушаване" комплекси - като следствие от това развитие на наднормено тегло, затлъстяване, диабет и т.н. И тогава родителите могат да бъдат трудни за разбиране на същността на проблема. Получаване на помощ от психолози и психотерапевти.
Не е лесна задача за родители - да обясни на детето, защо е необходимо да се промени хранителните си навици. В никакъв случай не може да се каже, че диетата му се е променило, защото той е мазнини. Казвам детето си за храна, обясни, че благосъстоянието и здравето на своя дълг към тези продукти, които ядем, че храната трябва да е здрава и жизнена.
Като правило, децата са пълни с родителите стане пълноправен дължи на "наследството" на хранителните навици. Той е в семейството, ние да свикна с яденето по този начин, а не по друг начин. Чудили ли сте се къде къщата ви се появи бонбони, торти, бисквити? Това е така, сте си купили сами.
Навикът за закупуване на "нещо сладко чай" закачат много бързо, но това със сигурност не е една традиция, която ще доведе в семейна спокойствие и хармония. Опитайте вместо сладкиши за да купуват повече плодове, зеленчуци, билки, риба, месо естествено.
Яжте правилно е необходимо да се цялото семейство. Хранителните навици трябва да се променят много. Лимит за цялото семейство яде печени изделия, тестени изделия, равиоли, конфитюри, изключват грис.
Трябва да бъде в диетата на постно месо, ниско съдържание на мазнини риба, яйца, млечни продукти (за предпочитане под формата на ферментирали млечни напитки, извара). Чаят може да се купи сушени плодове - стафиди, сушени кайсии, сини сливи. Основният предмет на нискокалорична диета на детето - е подкрепата на всички членове на семейството, благоприятна нагласа, насърчение, и вярата в добър резултат.
Не забравяйте, че единственият начин да се коригира началното затлъстяване - намален прием на калории и повишена физическа активност. Ако практикувате пасивен заседнал начин на живот, а прибере у дома, след обилна вечеря, организира на дивана пред телевизора, детето ви със сигурност ще усвоят същия стил.
Как би могъл да знае, че по различен начин, за да живеете? Опитайте се да не преяждаме, прекарват най-много време на открито, разходки, да организира колоездене в събота и неделя, каране на ски и шейни през зимата, басейн и ледена пързалка като семейство.
Вие ще станете един чудесен пример за децата си! Как радостно емоции ще преживеете заедно! А движимо съвместна семейна почивка митинг-силна от безполезно занимание на телевизионния екран.