Как да изглеждате добре на сутринта

Как да изглежда красива сутрин и свежа

Сутрин се грижи за себе си. Ние всички бихме искали да видим всеки ден се превръща в празник. И по време на почивката, както знаете, ние не работят! Шега. В действителност, дори един нормален работен ден може да се превърне в доста добро време, ако го започнем разумно.

Помислете за стандартна ситуация. Вчера ви седна в добра компания, или не могат да се откъснат от вълнуващ филм, или изхлипа до сутринта на мира на романа, или пътувал всички танцови етажа, или седи в интернет през цялата нощ, или като доста послушен момиче затвори очи в 23.00, - окончателен в повечето случаи, един: алармата прекъсва най-сладкия момент на съня, очите ви не се отварят, на чаша кафе изглежда много тежка. В този случай, работата не е била отменена, а таксите са въпрос на минути. Какво да се прави?

Как да се измъкнем от леглото

На първо място. Не бързайте да скочи от леглото. Две минути по-ви няма да бъдат запазени, и прекараха ползотворно помогне да разкрие вашия свят красота.

Така че, изключване на будилника, бавно отпиваше от дълбоко дъх повишаване на ръцете си над главата си, а на издишване - да ги пуснете по тялото. Ако искате по-интензивно "събуждане" на издишването не само повърна ръцете им и да ги дръпнете до коленете, докато извиване на гърба си и повдигане на раменете. Обикновено само два или три вдишвания.

На второ място. Отново, разположена в леглото, и дори не отвори очи, започнете oglazhivaet се леко - от врата до раменете, от раменете до китките, масажирайте всеки пръст поотделно по ръцете, разтривайте ръцете си заедно.

На трето място. Просто легнете по гръб, усещайки подкрепата леглото твърдо всяка клетка на тялото под него. Към отново не спи, контролира дишането. Много, набиране на въздуха в стомаха и след това го освобождава бавно през стиснати устни плътно. Уф! Едно, две, три, четири, пет - достатъчно! Lung вентилация е завършен, можете да се изкачите. Признайте си, че сега е много по-лесно да се направи от няколко минути преди!

Правилната грижа за очи

За да се предотврати повреда на тънката кожа на долния клепач, сгънат на две и внимателно я карам podsun под долните мигли. Сега вземете друга кола и напръскайте отбраните му средства. Затворете очи и за няколко секунди, преса за него дискови, а след това се премести надолу, за да се свали разтворените козметика. Използвайте колкото се може повече дискове, колкото е необходимо, за да се премахнат всички спиралата от очите й.

Как да се измие на сутринта

Това в резултат на измиване на лицето си, не се покрива с червени петна и не се отлепи (а може да се случи, ако решите просто да го изплакнете изпод крана), вода за миене, опитайте се да се подготвят предварително. Има няколко лесни опции.

Ако лицето ви мазен лъскав блясък и разширени пори, тъй като на това, което бузите и носа напомня на узряло оранжево - отнема половин литър вряла вода и добавете няколко капки лимонов сок или малко ябълков оцет. В най-лошия, лимон може да бъде заменен от кристали на лимонена киселина и оцет - обикновен. Тази вода за изплакване на лицето.

Тя изисква специален подход и се свиват, суха кожа, склонна към зачервяване и лющене. В този случай, промиване с вода заместител за конвенционален мляко със съдържание на 12% мазнини. Навлажнена памук топка, за да им се изтрива лицето на масажните линии.

Ако идеята не е измиване с мляко ви кара да ентусиазиран, опитайте с друг вариант: в чаша вода добавете половин чаена лъжичка сок от алое. Се смесва добре и почистете лицето на получената смес с памучен тампон.

Как да изберем сапун за измиване

Ако вече сте твърдо решени да се организира лице почистване, използвайте пяна или мус за почистване. С състав на натриев лаурет Sulfat (а именно вещество, което причинява пяната на пяна), те се използват специални омекотяващи съставки, за да се предотврати прекомерно изсушаване на кожата и позволява леко я грижи. Squeeze малко количество на дланта, пяна лицето, промива се с топла, след това се охлажда с вода. Едно лице не може да бъде изтрит след това. По-добре е да го леко намокрете с памучна кърпа!

На горещ летен ден, и облачен, също можете да подредите ти лице интензивен заря, заменяйки измиване "aysterapiey". За това предварително замразени в хладилник вода или лайка бульон във форми за лед, а на сутринта Вземи един зар, малко го задържи в дланта на ръката си, така че той загуби острите ръбове и избършете лицето, а не изключение възрастовата зона.

Между другото, вече в продажба има специални средства за горната процедура е. Обикновено тези тоници се продават заедно с пакетите, в които те са и трябва да бъдат замразени. Инструкции за употреба е проста: излейте необходимия брой тоник във врата на чантата (течността трябва да бъде равномерно разпределено в рамките на клетката), вържи здраво чантата си и сложи във фризера за една нощ. На сутринта няма да се налага да се дължи на една парче лед, за да се окаже, всички формата. Достатъчно е да се намали клетката и освобождаване на леда от полиетилен.

Как да си миете зъбите сутрин

Сравнително наскоро в Париж беше дадено действие, в който точно в центъра на столицата се обърна "Точки социална миене на зъби." Това не е шега или шега, почти 80% от населението на света все още не знаят как правилно да си миете зъбите, и като резултат да ги загубите, преди да достигнат пенсионна възраст.

Но не е нужно да отидете до Париж, за да се научат на изкуството на този прост. Всичко, което трябва да се знае по този въпрос, аз ще представя пред вас сега. На първо място, не се запишете на пастата за зъби! Не се опитвайте да си купите една тръба е по-лесно и по-евтино. Добра паста с добре подбрани съставки ще ви помогне да спестите от посещенията при зъболекар.

Но на четката за зъби, за да се натрупват най-много паста не може да препоръчва. Достатъчно количество голям размер на грахово зърно. Но не забравяйте предварително да се измие на четката!

За да ви е по-удобно да се съхраняват, предлагат да се изпълняват последователно алгоритъм правилното миене на зъбите:

- четка измиване;

- Нанесете малко количество върху паста си, опитвайки се да го разпространява по цялата повърхност на космите;

- започне с предните горните зъби: Прекарайте известно време с четка от горе до долу, улавяне на смола;

- същото движение е от вътрешната страна;

- третирани по този начин вътрешната и външната повърхност на долната предна част на челюстта нагоре само;

- преминаване към страничните зони: кръгови движения, отново улавяне смола, почистване на вътрешната и външната повърхност на моларните зъбите ляво и дясно;

- Сега движенията напред и назад на четката (с други думи - там и обратно), праха от повърхността на дъвчене;

- somknite зъби и масаж четка с кръгови движения всички смоли предната повърхност за хващане и зъбите;

- сега можете да изплакнете устата си и се измива четката.

Имайте предвид, че ако ти си просто по навик vozish четка напред и назад, вместо бели зъби и свеж дъх можете да получите ефект обратна очаква: движението в напречна посока на влакната могат да надраскат на емайла, замърсяването вкара междузъбното пространство и като следствие - кариеси и заболявания на венците. Затова е по-добре прекарат от 3 минути и да направи всичко като експерти препоръчват.

Сутрешните упражнения. прости упражнения

Всички книги за здравословен начин на живот се препоръчва след измиване да се започне да се зарежда. Мога да си представя как се гърчи недоволен гримаса и си спомни, че някъде чух че правите упражнения сутрин е лошо - тялото все още не е събудил. Е, ние няма да го събуди!

Нашето задължение - за добро на лицето цвят и блясък в очите. Застанете на средата на стаята, краката рамото ширината на отделно (само за да запазите равновесие) и бавно, внимателно, дръпнете цялото тяло, протегна ръце над главата си. Ами това е отишъл?

Сега, издишайте, навеждам се и стои на едно място, така че за известно време, опитвайки се колкото е възможно повече, за да се отпуснете и да разтегнете мускулите на гърба. За разлика от стандартните упражнения тук множество повторения не са необходими. Основното нещо, което вие сами усети оживотворяването сили са равномерно разпределени по цялото тяло.

Следващото упражнение. Ръце на талията, кръгъл въртенето на главата. Бавно и с чувство! Предизвикателството - да се изгради вратните мускули, но само за да ги опъвам, увеличаване на гъвкавостта и подобряване на притока на кръв към мозъка. Той поклати една-две минути, а сега се простират ръцете си напред, стиснете пръстите в юмруци и започва да ги обърне. Няколко завои - и "оста на въртене" се движи до лактите, а след това - на раменната става. Само като се представят на вятърна мелница, с цел безопасност! В рамките на дължина на ръка радиус не трябва да се нещо падане, чупене, остър и гори.

Сигурен съм, че лесно ще се справи с описани упражнения, а вие ще принуди към друг: стои на един крак, другите ръцете коляното здраво върху гръдния кош, стречинг осакатявам. Ако ви е трудно да се поддържа баланс, имайте коляното с една ръка, а другата се опре на един стол или стена. Той прави същото състояние на другия крак. Най-накрая отново ще са на цялото тяло нагоре, а след това се опитват да стигнат с върховете на пръстите си на пода. Поздравления, зареждане зад!

На следващо място, на правилното и пълно енергия закуска.

Последно неща

Нали не сте забравили, че трябва да ходи на работа? Уви, това не е отменено. Но ти се събуди до нова пълна на сила и енергия, тя е готова да завладее следващия кариерата връх. Но вижте, да не забравяме за важните неща.

Не спорете, само преди няколко години, всички женски издания твърдят, че не уважаваща себе си жена няма да напусне дома си, без да причинява капчици парфюм на китките и врата. Повярвайте ми, тези дни са си отишли. По-добре, отколкото на вас може да мирише на сутринта - пресни, свежестта и свежестта отново. Парфюм, тоалетна вода запазени за специални случаи.

Друг важен детайл - от състоянието на вашата чанта и обувки. Ако те са изработени от велур, набук и кадифе - мине върху тях специален четка за отстраняване на прах и мръсотия. Ако това е кожата, дрезгав или друга лъскава неща - точка-гланц spunzhem импрегнирани.

това не е единственото средство за измиване лицето или упражняват сутрин, жените искат да изглеждат не само освежени, но и тънък. Разбрах, че е за съжаление твърде късно, когато засече стрес му на фона на развод. Сега диетолог предложи как да изглежда и доброто, и красива, 2 месеца губят тегло с Modelformom 30 плюс. Тя загуби почти 7кг, обемът на храна намалява, по-спокоен пожелания всичко, дори и спи добре