Как да премахнете стомаха след раждане с цезарово сечение у дома

За първи път от секцио жени празнуват стомаха му като най-проблемна част на тялото. Въпросът за възстановяване на физическата форма и външен вид стои почти на първо място. Специфичност физиологични промени в състоянието на цезарово сечение е, че в резултат на хирургичната процедура става подправяне мускулите на предната коремна стена.

Това обстоятелство не дава възможност да се прибегне до най-често използваните методи за увеличаване на корема тон. В допълнение, при възстановяването на изгубени форми вземе предвид наличието на операционна белег.

Причините за промяна на формата

За жените, става откриването на факта, че основната причина за стомаха увисване след бременност не е набор от допълнителни килограма. Този фактор играе важна роля, но тя не се появява на основата на проблема. могат да бъдат отбелязани като допълнителни причини за упадъка на тон:

Разтягане мускулите на предната коремна стена. В допълнение към повишено натоварване опит от мускулите по време на бременността, тяхната цялост е нарушена, когато цезарово сечение. Засилване повредени мускулни влакна е дълъг и труден упражнение, което подхожда с повишено внимание;
Офсетът центъра на тежестта. През целия период на бременността на детето предната коремна мускулатура стенни свикне с понижен тонус държавата. Освен това, повишена коремна размер води до изместване на центъра на тежестта;
Намалена тонуса на кожата. В родилки кожа съдържа един порядък по-малко колаген. За да се преодолее този недостатък една жена се нуждае от приемане на колаген отвън.

тониране

За борба с увисване на стомаха след секцио млада майка трябва да се запознаете с ключовите области, които са обект на сложни ефекти да доведе до положителни резултати. Тези области са:

Повишена физическа активност;
Правилната организация на диета;
Засилване на мускулите на предната коремна стена;
Използване на козметичен достъпна.

диета функции

Въпросът за спазване препоръките за хранителния режим, имащи отношение към жените, които поставят за цел да върне старата корема твърдостта. Тези насоки не предвиждат дни пост и гладуване, като млада майка се нуждае от правилното хранене.

След жената преведени на обща хранителна маса, важно е да се грижи за присъствието в храната на достатъчно количество млечни продукти, постно месо, пресни плодове и зеленчуци, както и риба. Ако един млад хранителни практики майка на гърдата, зеленчуците преди ядене ги пара.

Попадат под забраната на мастни храни, подправки, пържени храни и меса. За да се поддържа тялото в възстановяване след цезарово сечение за препоръчва прием на мултивитаминни комплекси като Elevit пронаталистична, Complivit мама млади майки. както и Vitrum пренатална.

Правилната организация на диета гарантира първите осезаеми резултати вече след 1,5-2 месеца. Общи съвети за диета и хранене след цезарово сечение съдържа следните елементи:

физическата активност

След жената претърпява цезарово сечение, физическата си активност попада в редица ограничения. Продължителността и тежестта на рехабилитацията период ограниченията зависят от наличието на съпътстващи заболявания, трудности, срещани по време на работа, както и общото състояние на младите майки.

Медицински експерти препоръчват да практикуват физически упражнения, за да променям не по-рано от 60 дни след операцията.

На по-ранен етап на жената е изправена пред риска от различия в следоперативни шевове. Упражнения за укрепване на пресата лекувани с повишено внимание, тъй като съхраняващи опции. По време на периода на възстановяване, за да се увеличи физическата активност на младите съвети могат да се насладят на мама:

За да се справи с излишните мазнини в областта на корема може да помогне на ежедневните разходки на чист въздух. Тя може да бъде самотен разходки или разходки с новородено бебе;
Да бъдеш в къща, една жена трябва да избягват ниска физическа активност.

През периода на укрепване следоперативен белег млада майка има възможност да участва в нежна гимнастика опция, която не включва натоварването на мускулите на предната коремна стена. Това включва упражнения такива упражнения:

Първото упражнение е да лежи в легнало положение, докато бавно затягат и изправете коленете;
На следващо място, легнал по гръб, сгънете коленете си, по време на изпълнение на движението с ръцете, които имитират плуване бруст;
Следващото упражнение също така предоставя легнало положение, като по този начин е налице възглавница обиколките ръце, направи дълбоко въздух и издишайте възглавница притиска към гърдите. Това упражнение има за цел укрепване на мускулите на горните крайници и гръдния кош;
Лежейки по гръб, трябва да се огъват коленете и поставете възглавница между тях. Това упражнение е внимателно пресоване възглавници крака.

7-8 дни след операцията, след консултация с лекар, трябва да се премине към следващия набор от упражнения:

Докато е в легнало положение, той трябва внимателно да се протегне и да се отпуснете мускулите на корема;
С цел укрепване на коремните мускули се приема в легнало положение, след което краката са сгънати в коленете и леко вдигнати към стомаха му.

Преминете към упражнения за укрепване на коремните мускули, е възможно само след консултация с Вашия лекар. Не по-рано от 60 дни след операциите продължават да упражняват "ножица", огъване, повдигане на краката в легнало положение и клекове.

Много популярен тенденция е Bodyflex. Тази посока представлява упражненията дишането, което включва изометрични и изотонични елементи. Развитието на този комплекс е възможно за всеки млада майка.

Ежедневно продължителността на физическото натоварване е 15-20 минути. Bodyflex включва бавни дълбоки вдишвания, следвани от спиране на дишането и бавно издишване. Освен това, на практика се осъществява ритмични неравности стомаха.

метод Пощадявайки е възстановяване на физическата форма на йога. За младите майки разработи набор от упражнения, насочени към поддържане на тонуса на мускулите на корема, бедрата, краката и гърдите.

местните медии

Използването на опаковъчни техники, тонизиращи маски и ексфолианти за тяло носи латентна риск за жените след цезарово сечение. Твърде агресивен ефект върху кожата в коремната област води до тлеят или разминаване на шевовете. Преди да използвате външни козметични продукти, трябва да се консултират с медицински специалист.

Увеличете тонус на кожата в коремната област помага гелове и маски за тяло, съдържащи екстракт от водорасли, кафе на зърна или бяла глина. Освен това, тонизиращ ефект са самоделно маска за тяло с мед и етерични масла.

За да се подготви на маските вземат две супени лъжици мед и добавете към него 2-3 капки етерично масло от цитрусови плодове или розмарин. Получената смес се нанася върху коремната област, задържане 15 минути и се изплаква с топла вода.

Само при условие на цялостен подход млада майка има възможност да се върне към предишната си форма.