Как да се справим с следродилна депресия съвети мама
Здравейте, скъпи читатели на блога ми. Ако се чака появата на бебето, или вече се е случило, че ще бъде интересно и полезно да се знае какви трудности може да се появи. В тази статия бих искал да ви разкажа за това как да се справят с депресия след раждането. Това психично разстройство често е млада майка, както по време на бременността и малко след раждането.
Тази информация ще бъде полезна за майки и баща и други роднини и хората, които се грижат за здравето и психическото състояние на жените в труда.
Как да разпознаем следродилна депресия
Трябва да се отбележи, че не всички мрачно и безпокойство на млада майка, наречена следродилна депресия. Ако болезнено състояние на ума е мека и идва форма, може да е просто след раждането блус.
Той има повече общо с физическо натоварване и стрес след раждането и бързо. Но сините могат да се развиват в депресия, ако тя не е време, за да открие и отстрани.
Учените са установили, че следродилна депресия има същите признаци и симптоми, както и всяка друга депресия. Единствената му разлика е в това, че тя се появява при жените тя е в период на изчакване или бебе.
Този синдром се разболеят (който е болен, това не е просто измислица, но установен факт) около 15% от бременните жени.
Симптомите на депресия след раждането
Признаци на депресия при бременни жени или родилки или включват:
- Разплакан, тъжен състояние на субективни причини или без видима причина;
- Вина и страх, от друга, дете, семейството и на целия свят;
- Раздразнителност дреболии, които често могат да се натрупват, а понякога и да тече по вътрешния кръг на това, което тази среда често е изненадан обиден;
- Отвращение към секса;
- Липса на майката инстинкт, чувствайки, че детето са се променили;
- Усещането за обществения живот на усвояване, натоварване, на което е невъзможно да се избяга;
- Отвращение към външния си вид, пълна неудовлетвореност от себе си;
- Постоянно чувство на контрол над техните действия и страх околните осъждането;
- Безсъние, проблеми апетита;
- Неподходящо поведение, постоянно чувство за необходимостта от "страхливец" над детето, предотвратяване го прави един от друг, без помощ на роднини.
Ако една млада майка наблюдава по-голямата част от тези симптоми, трябва да звъни! Следродилна депресия - не американски "ужасяващи истории", в която "не е необходимо да се вярва" и махна с ръка към тях.
Ако самата жена не е избягал във времето от първоначалните прояви на болестта, то тогава, защото тя не се измъкнем без помощта на роднини. Следродилна депресия, както и друга депресия, по-често, отколкото не се възприема от другите и сериозно осъден.
Роднини, ако те харесва млада майка, трябва да се грижи не само за помощ в ежедневието, но също така и психологическа подкрепа, във времето, тези съвети.
Причините за следродилна депресия
Причините могат да бъдат много, между другото, често те могат да бъдат неразбираем за другите.
За обективни причини. е по-вероятно да причини депресия при бременни или родилки, са:
Субективните причини. които могат да възникнат следродилна депресия, много повече. Но всички те, за щастие, може лесно да се разсее, и да се преодолеят чрез самата жена или от едно семейство.
Много често, младата майка е съвсем проста помощ в домакинството и повече грижи от съпруга си, така че всички страхове са разсеяни, и наистина показват, не е толкова безнадеждно.
Как да се измъкнем от следродилна депресия
Ако след раждането меланхолия и отчаяние с пръски и промени в настроението работи, можете да получите голям проблем. Ще ви дам прости съвети за това как да се справят с него.
Това състояние е опасно не само за психичното здраве на жената. Той има негативно влияние върху здравето и психическото равновесие на детето, за връзката между съпрузите.
Много често симптомите на синдрома на депресия вече проявяват в периода на бременността, така че жената трябва да е готов за него, бързо идентифициране и премахване.
Ако тя не може навреме, за да го направите сами, това е много важно своевременно помощ роднини (майка, сестра, приятел), особено на съпруга си. На първо място, младата майка трябва да се освободи от работата по къщата, най-малко в продължение на няколко месеца след раждането, за да влязат в ритъм.
Ако не можете да вземете помощта на майка ми и сестрите, винаги ще бъде приятел.
Ако бебето е напълно кърмено, то се отдалечава от него в продължение на повече от час, уви, няма да работи (освен ако не излезе с замразяване изцедена кърма в хладилника).
Поради това е необходимо да се време, за да се научи да се отпуснете, ключ.
Необходимо е да се "хване вълната" на собственото си дете, за да признае техните нужди и да ги задоволят своевременно да се избегне ненужно караница и притеснения за неговия плач.
Когато бебето заспа - да легне с него. Ако не можете да спите, просто да легне и да се отпуснете, да се чете нещо абстрактно. Ако можете да дадете на едно дете за известно време, нейният съпруг или майка си за хранене, обличане, или поради някаква причина - да го използвате!
Можете да се отпуснете във ваната, направете леки гимнастика, или да се направят някои пазаруване: всички ще имат полза и за облекчаване на стреса.
Ако това е невъзможно да се справи с независимо следродилна депресия, следвайте съветите на близки или психолог.
Момичета, аз силно препоръчвам да слушате свободна лекция на тема "Живот след раждането", който носи акушер-гинеколог Ирина Zhgareva.
На него ще намерите отговори на много въпроси, представляващи интерес за младите майки, в това число и "Как да управляваме емоционалното си състояние след раждането, защо тя се променя"
Съпругът играе главната роля в това, че съпругата му не е претърпяла депресивен синдром след бременност.
Ако една жена е родила се чувства силна и уверена в рамото на съпруга си, неговата грижа и разбиране, депресия й не е застрашено.
На максимум, тя просто плаче няколко пъти през първия месец след раждането, за и всичко останало.
Нужно е време да се организира мама почивка от време на време, да направи "публикуването на" нито едно дете най-малко веднъж седмично в продължение на един час.
Ако всичко друго се провали, ще трябва време, за да се обърнете към психолог, може да се наложи лечение.
Уважаеми mamulechki се насладите на този период в живота си, е необходимо както за вас и вашето бебе! Не забравяйте да се върне често в блога си, да се абонирате за актуализации. Споделяне на информация, получена от приятелите си. Успокой нервите!