Как да спят в един стол

Намерете подходящия стол. Столове и накланящи облегалки и подлакътници осигуряват подкрепа за гърба и врата си, както и да позволяват да остане с комфорт. Наличието на един стол със седалка, на която можете да промените позиция по време на сън, също допринесе за здравословна почивка.

Повдигнете краката си. Използвайте табуретка, стол, друг стол или маса за кафе, за да получите краката ви са от пода. За допълнително удобство, поставете възглавница под краката си. Тези мерки не са zatekut краката си по време на сън и не се влоши кръвообращението.

Ако не можете да вдигнете краката си, да се носят компресиращи чорапи за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци. [1]

Постелки. Вземете едно одеяло, за да се топлят през нощта, когато телесната температура започва да спада. [2] Използване на достатъчен размер одеяло за скриване на цялото тяло. Намерете възглавница, за да ги приложи в рамките на шията, гърба и краката. С форма на подкова възглавница под врата си може да осигури допълнителен комфорт. [3]