Как правилно да комбинирате храни

За да научите как правилно да комбинирате храни, известни на малцина, а това е много важно за нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт и за добро здраве. Особено важно е да се знае как да се съчетаят храни в детското меню.

Какъв е принципът на правилната комбинация от продукти? Смята се, че ако стомахът получава множество продукти и ако те са несъвместими една с друга, процесът на храносмилането ще бъде лошо, което води до замърсяване на организма, и по-специално на червата, различни шлаки и мазнини. Това може да се обясни с факта, че усвояването на протеините изисква известни усилия, както и за усвояването на въглехидратите - са доста различни.

Ето няколко примера.

Например, ако ви се яде една ябълка на празен стомах, той вече е напълно усвоява след 20 минути игра, но ако ви се яде една и съща ябълка, но след вечеря, той ще бъде лошо усвоява и може да започне да ферментира. Същата зелето ще изгние в стомаха си, ако го яде с чесън. Ако ядете овесена каша с месо в същото време, стомаха, ще бъде много трудно да се обработва и смилане на храна, а храната ще изгният в червата.

Като цяло, един човек е по-добре да се яде растителна храна: плодове, зеленчуци, зърнени храни. стомаха ни е напълно възприема отделно хранене. Тя бързо и лесно смилаема и добре се абсорбира от тялото. Ето защо, от всичко това можем да заключим, че ако правилно се комбинират храни, ще бъде възможно да се постигне значителни резултати в стомаха. Такава е бързото смилането на храната, липсата на подуване на корема, лекота и максимално усвояване на хранителните вещества в организма.

Намери дали такава теория за правилната комбинация от продукти, сто процента не може да се каже, но ако все пак решите да започнете отделно захранване, или просто искате да се научите как правилно да комбинирате храни, а след това за вас има някои важни правила, които ще ви помогнат успешно да създадете свой собствен меню.

Месо, яйца и риба са тежки протеинова диета. Трудно е да се разлага в стомаха ни, и по тази причина не се препоръчва да се пие течности и да яде захар по време на неговото използване. Това ще бъде полезно да се ядат зеленчуци с животински мазнини. След такава храна е по-добре да се направи две или три часа почивка между следващия прием на храна. Това е важно за доброто му усвояване.

Зеленчуци, ядки, хляб и тестени изделия са сложни въглехидрати, и така те са много добре се абсорбира от стомаха. Въпреки че не се препоръчва да се яде захар с тях. За по-добро усвояване трябва да направите двучасов почивка преди следващия прием на храна.

Ако искате да компенсира своите енергийни доставки, а след това ще ви подхожда най-добре плодове. Те съдържат достатъчно захар, в които понякога се нуждаят. Приравняването на плодове е много по-бързо в сравнение с други продукти. Плодове трябва да се яде между основните хранения големи тържества. С тях не трябва да има каквито и да било други храни, съдържащи захар като шоколад и сладкиши.

Ето някои съвети за използването на специфични продукти.

Масло и сметана трябва да се яде само пресни и без вредни консерванти.

Растително масло е най-добре да се яде нерафинирано първото натискане. Нужда пържете храни с минимално количество масло - в пържен масло голямо количество вредни канцерогенни вещества.

Яжте захар и другите захари, съдържащи продукти трябва да бъдат отделени от други храни. Той се абсорбира най-добре с мед на тялото - тя е готова за усвояване на продукта.

Хляб. Хлябът съдържа много нишесте, и следователно не се вписват добре с животински протеин. Здравословното хранене хляб от трици.

Фиг. Смята се, полезен само до суров кафяв ориз.

Картофите трябва да се консумират варени и зеленчукови салати.

Зеленчуци като тиквички, цвекло, моркови, тиква е най-добре да не се пие със захар - това може да предизвика ферментация в стомаха.

Млякото трябва да се консумират отделно. Това пречи на усвояването на други храни. Възрастните не трябва да пият повече от една чаша мляко на ден.

Киселомлечни продукти са съвместими с млякото. Те са трудни за храносмилане.

Яйцата са абсорбират слабо и са трудни за храносмилане храна. Те са най-добре изяден със зеленчуци.

Ядки - растителни мазнини, лесно смилаем. Тя може да се добавя към зеленчукови салати.

Melon трябва да се яде отделно.

Да не се яде плодове с месо, риба, яйца.

Опитайте се да запазите чиниите са по-лесни. Обикновено в състава курсове се усвоява лесно от организма.

Храни, които съдържат въглехидрати, да не се яде с плодове като портокал, ананас и други киселинни зеленчуци и плодове.

Мазнини (заквасена сметана, сметана, масло и растителни продукти), не консумират месо и яйцата, рибата, както и всякакви ядки.

Да не се яде най-сладко, конфитюри, сиропи, заедно със зърнени храни - това причинява ферментация в червата.

И не забравяйте, ако се научите правилно да комбинирате храни, той ще ви и тялото ви донесе със осезаеми ползи, и винаги в добро настроение.