Какво да ядем, за да живеем дълго
Как да ядем, за да живеят по-дълго и по-здравословно? Яжте по-малко, защото изглежда така, че с помощта на лъжици и вилици, ние копаем собствения си гроб. Отделни диета - най-лесният начин да се здравословно хранене.
Има пет основни причини, които разрушават здравето на човека:
- стартира на гръбначния стълб,
- неравномерно дишане,
- липса на вътрешна хигиена на тялото,
- неправилно хранене,
- неспособност да живеят щастливо.
Онколози смятат, че ракът е отмъщението на природата за грешно консумацията на храна. След това си струва да се има предвид това, което трябва да се промени в нашата диета, за да живеят дълъг и здравословен?
Грешка срещу природата
Каква е основната грешка, която ние правим ежедневно, отнема закуска или обяд?
- Нашата храна можем да разделим на четири групи: протеини (месо, риба, яйца), въглехидрати (хляб, мед, бонбони, картофи), мазнини (масло, растително масло, животински мазнини), както и растителни продукти (зеленчуци, плодове, сокове) , Целият проблем е, че започваме да се извари въглехидратите вече в компанията, протеините в стомаха и растителна храна в тънките черва.
- Какво се случва, когато се храним за обяд месо и картофи? Качваме се на проблеми с храносмилането. Смилаеми картофи трябва час за смилане месо от 3 до 7 часа. Тялото е губим енергията си върху храносмилането на различни храни, а в действителност това време може да се използва за други жизненоважни дейности или контрол на заболяването. Вземете, например, сандвич, което всеки от нас яде за закуска: бял хляб с масло и пуши. Какво лошо има в това? За, че хлябът принадлежи към въглехидрати за мазнини масло и пушени група от протеини. Комбинацията от тези продукти - голям грях срещу храносмилателната ни система. В стомаха и дванадесетопръстника, трябва да се създадат различни храносмилателни сокове, за да отделяте Белов и въглехидрати. Масло инхибира тяхното действие. Всъщност, няма нищо лошо в това един сандвич, но те трябва да бъдат изготвени в съответствие с принципите на комбинирани продукти.
Какво е разделянето диета?
Принципи на отделни диети са разработени през трийсетте години. Има три основни правила, които могат да бъдат наречени стълбове на здравето:
- Ние трябва да консумират протеини и въглехидрати само продукти;
- има само естествени и пълнозърнести храни;
- поддържане на киселинно-алкален баланс в организма.
Неправилно съчетание на храни води до прекомерна тежест на панкреаса, което води до закъснения и стомашно разстройство.
Погрешно картографирани като храна натоварва черния дроб, което се оказва, разделя, магазини и предава допълнителни компоненти на храната ни.
Какви продукти може да се свърже? Кратко и ясно: белтъци с мазнини, въглехидрати и мазнини. Това е най-подходящото съчетание на продукти:
Месо + зелени зеленчуци;
Хляб, картофи + зелени зеленчуци;
Зелени зеленчуци + всички протеини;
Гайки + зелени зеленчуци, кисели плодове;
Яйцата + зелени зеленчуци;
Животински мазнини + всички зърнени култури;
Зърно + зелени зеленчуци;
Бобени + зелени зеленчуци;
Sour плод + кисело мляко, кисело мляко;
Киселинен плодове + ядки, кисело мляко и други кисели плодове.
Най-лошото връзка е едновременно консумацията на протеини с въглехидрати, защото те са опасни за здравето. Ето кои са те:
Месо + сладкиши, зърнени култури, картофи, захар, мед;
Хляб + всички протеини, плодове, захари;
Зелени зеленчуци + мляко;
Яйцата + мляко, нишесте, сладки, кисели храни;
Животински мазнини + всички протеини;
Зърно + всички протеини, сладкиши, мляко.
Изчисленията по-горе може да не са изцяло ясни, защото представя примери за правилно избран храна.
- пържола с варени зеленчуци;
- риболов с моркови;
- яйца с растителни салата;
- сирене с домати, чушки и кисели краставици;
- шунка с аспержи;
- хляб и зеленчуци салата;
- каша с растително котел за приготвяне;
- картофи и зеленчуци;
- ориз със зеленчуци;
- макарони със зеленчуци в доматен сос.