Какво може да замени кафето 7 продукти, които ще ви помогнат да се събудите
Просто не мога да се събудя и да заспи по време на път, и не може да се пие кафе или просто не искате да? Ние знаем как да се замени кафето - основното тоник.
Случило се така, че по-голямата част от сутринта започва с чаша горещо кафе. Най-добрият начин да се събуди и да мотивира природата и човечеството, най-вероятно, не можех да мисля (ние само говорим за полезни продукти!). богати на кофеин напитки и антиоксиданти The действа като стимулатор и започва веднага работа с тялото при пълен капацитет.
Но какво, ако лекарят препоръчва да се ограничи консумацията на кафе, той се спря, за да ви помогне, или просто не може да го (това, между другото, също може да бъде) устои? За такъв случай "Чалънджър" 7 предлага вкусни и здравословни храни, които моментално се връщат сънен орган към активен живот.
Дехидратацията - една от основните причини за умората. Няколко чаши вода на сутринта бързо да помогне за възстановяване на баланса на течности в организма. И ако все още ще бъде студено, тогава ефектът може да се сравни с удар шейк (мисля за студен душ), а след това тялото ви просто започва да работи на пълен капацитет, и те ще носят краката си, само за да работят.
портокалов сок
Нито един от плодовете не освежава като цитрусови плодове. Ефектът от стъклата на сок сутрин дори повече, отколкото във водата, благодарение на витамин С, стимулира мозъчната дейност. Опитайте се да се даде предимство на Fréchet и да ги подготви за себе си. И ако не се ограничава до портокали и да добавите към тях грейпфрут, лимон или лайм, след доставката на енергия поне до обяд е предвидена за вас!
Ягоди, малини, боровинки и други горски и градински плодове са богати не само на витамини и минерали, но тези природни стимуланти. Яж шепа пресни плодове сутрин, добавете каша или за подготовка на един от тези вкусни шейкове. Вкусна и здравословна - както ни харесва!
тъмен шоколад
Какао на зърна (която е най-използвани в тъмен шоколад) и освежаващи съдържат тонични екстракти, които стимулират производството на "щастие хормон" ендорфин. Той добави, жизненост в продължение на няколко часа, и захар ще направи мозъка ви да работи по-бързо. И не забравяйте, че шоколадът също има кофеин. 100гр съдържа около 65 мг на "ободряващи вещества" - това, разбира се, по-малко от една чаша кафе, но почти толкова, колкото в чаша силен черен чай.
Най-добрият източник на бор, и кверцетин. Първият се увеличава бдителността (т.е. увеличава вниманието към детайла), а второто стимулира мускулните клетки на тялото и ги кара да се произвежда още повече енергия. Добавете към това цяла гама от витамини и антиоксиданти, и ще получите много здравословна алтернатива на кафето. Между другото, този процес е също така все още като вълнуващо: узрели ябълки свеж - няма да лениво отпивайки гореща напитка от чашата!
Най-важният естествен енергия е не само кофеин в кафе и черен шоколад, но също така и в чая. Thein (а именно така наречените "чай кофеин") не отстъпва на своя "брат кафе", а в някои отношения дори надминава това - действа много по-дълго и по-мека. Вярно е, че жизненост на чаени чаши ще трябва да почака. Най-теин, съдържаща се в черни класове (60-85 мг на 200 мл), бял (75 до 200 мг на мл) и зелено (30-60 мг на 200 мл). И за да усили ефекта (и в същото време да се подобри и засили имунната метаболизъм) помощ лимон, джинджифил и други и подправки.
Подобно на нещата? Сподели -