Не мога да кажа не - частния психолога Галина Pedich
Тази проста дума "не" - научете се да откаже.
Ако всеки път, вие се съгласявате да се съобразят с искането на някого, защото да се отрече неудобно - надеждност проблем очевидно има място в живота си. И околните със сигурност са готови и щастлив да използвате времето си, пари, емоции, сили и т.н. решаване на техните проблеми за Ваша сметка. Може би сте наясно с това, но все още не може да намери сили да каже веднъж твърдо "не". Нека се опитаме да ви помогне с това.
Защо това е толкова важно да бъде в състояние да се откаже?
Главно, за да се спести много време, имате пълното право да се харчат за себе си. В края на краищата, вие сигурно имате собствени планове, интереси, желания. И вместо вас, като нито един от тях няма да направи. Така че защо трябва да ги жертват в името на някого?
Ние не Ви препоръчваме да се изгубили чувство и егоистичен "Футбол" безразборно с техните искания. Помагате на другите да е необходимо, в рамките на разумното, без да стане безпроблемно в "магическа пръчка", която понякога дори "благодаря" да се забрави да каже. Здравословно его се нуждае.
Сигурен съм, че много хора са се сблъскали ситуации, когато някой наистина склоняване ви поставя пред факта и буквално "избутва", принуждавайки да жертват собствените си интереси, принципи, промени плановете си и да правят неща, които преди не са свързани и няма желание. Такива ситуации могат да се "организират" от всеки - от главата до родителите и любимия човек. И най-често срещаната тактика, която се използва за решаването на тези проблеми - това е "полет", използвайки дребни лъжи. Този метод помага за предотвратяване на конфликти, а не добавяне на самочувствие.
Според психолози, невъзможността да се каже "не", по-често се дължи на следните причини:
- хора ще бъдат обидени / разстроен / ядосан, ако не се съобразят с това искане;
- те вече не са мили с мен, че няма да ме обича;
- неуспех - това е неучтиво и грубо;
- Ако мога да откаже, ще загубят правото да отида при тях с всяко искане;
- техните нужди са много по-сериозни и по-важни от моите.
Това е кротко се съгласи да изпълни неприятно и ненужни неща, хората подсъзнателно се страхуват да загубят уважението и любовта на другите, заслужават тяхната отрицателна оценка. Такива хора просто не са запознати със своите лични ценности, затова смятам, че за да се гарантира неговата полезност може адаптиране само на желанията и интересите на другите.
За да научите как безопасно, уверено и твърдо да кажа "не" в отговор на искане на нежелана, първо трябва да се отърве от този страх.
"Милосърдие" по време на работа
Най-често страдат от надеждност начинаещи просто да започнеш работа кариера или се намират в нов екип. Разбира се, това малките искания от колеги, те ще получат опит, но все пак основната цел на тази надеждност - като колеги и началници.
След уреждане на ново място, не забравяйте да се консултирате с вашия длъжностна характеристика или помолете да ви обясни подробно своите задължения. След това ще бъде много по-лесно да се определи това, което наистина трябва да се направи, и че просто зареже "придатък", като нов. Ако, например, главата постоянно ви залива с искания, които всяка страна не съвпада с вашите отговорности, просто докато спестяване на заплатата на главния секретар, го попита дали той няма да ви направи рейз - всъщност вие всъщност работи по две позиции.
Научете се да попитам за себе си помощ
Хората, които не могат да отрекат за другите по тяхно искане, като правило, не може да се питат за помощ. Не ми харесва "напрежението" на другия и затова правим всичко сами? Трудно е да се приложи отговор с молба за помощ, защото се чувствам виновен, задължен, опитайте 10 пъти да се извини, да нарушават лице и 100 отново да благодаря? Но в действителност, имате пълното право да прави.
Как да се научим да казваме "не"? Обърнете внимание на няколко съвета.
1. Научете се да се откаже на първия етап, когато хората все още не са получи около врата си. Поработете да се каже "не", спокойно, без извинения и трепери в гласа му.
2. Ако не може просто да се откажа, обърнете се към огромния списък на собствените си належащите въпроси. Съгласен съм да помогне само ако просия ще поеме част от работата си. Това е напълно справедливо.
3. Следвайте искане в замяна на реципрочна услуга за вас.
4. Ясно е приоритет в живота си. Така например, на първо място - на тишината и спокойствието в семейството, а вторият - в кариерата, третият - страстта, четвъртият - общуване с приятели и роднини. И винаги помнете това, когато прави избор между "да" и "не". Разбира се, в тези случаи, когато, например, един приятел дойдоха при инцидент и вие сте най-близо до мястото на инцидента, е необходимо да се коригира плановете им. Но това е - въпрос на съвест, а не надеждност.
5. отказва. Добре помня фразата:. "Аз не плащат за това", "Ти много добре може да го направи", "Говорете с някой друг"
И не забравяйте, че да жертват себе си интереси на другите, няма да получите любов и приемане на другите. За неизпълнение на задължението да настоява за своята, и надеждност просто считат безгръбначен нерешителен човек "кърпа". Имате ли нужда от такава репутация? Едва ли. Ето защо, не следват вреда на никого. Ценете себе си и собствения си път!