недостатъци диети
Защо диета - това е лошо.
Много от нас се събраха, за да отслабнете, се смята, че е време да отидете на диета. Това намаляване на теглото - това е трудно гранични калории, тип - днес съм на ябълки, а утре кефир. Тя може да помогне, но, както се оказва, не за дълго. В действителност, "седи" на диета, да се справят тежък удар за тялото си. Той има стрес губи вода (водата и показва загубата на килограми по скалата) и след това дава дата. Как? Това е много проста! Магазини на мазнини, отколкото преди, което ще бъде трудно да се прогонят с редовно хранене.
Запомнете веднъж завинаги - организма никога няма да губят мазнини, натрупани през годините в продължение на 3-5 дни. Вие колко от тях са натрупани? Точно така, значително количество време. Така тялото ви ще загуби, натрупани с неохота.
Първо, основният недостатък на диета е стрес за организма. Също евентуалните последващи наборен мазнини.
Вторият недостатък е липсата на балансиран хранителен режим по време на диета. Не получавам правилните хранителни белтъчини, мазнини, въглехидрати, витамини, ние просто му се присмиваха. Седнете за малко по-дълго на диета, и се обърне внимание на това как вашата кожа по-лошо, косата започва да пада и се счупи ноктите ви. Фармация витамини ние не винаги помагат, е важно да се хранят правилно. На базата на храненето казвам тук.
Третият недостатък на диета - е отпусната кожа. Не забравяйте. Само правилно хранене и спорт ще ви помогне да погледнете апетитен. Колкото повече мускули в тялото си - толкова повече калории от които се нуждаят, което означава, че могат да ядат повече. Мотивира, не е тя? Малко по-разсеяни от темата, но в моя опит има хора, които вярват, че спортът не е за тях. Приятели, има огромно разнообразие от фитнес. Започнете с най-малко ги. За да научите как да избирам посоката на фитнес, казвам тук.
Все още имате малко недостатъци? След това разгледа някои популярни диети.
Ducane диета.
Японската диета.
Японската диета има лимит от 13 дни. Вече наред. Диета може да бъде временно решение. Да, ти падне малко вода, но мазнините, натрупани през годините, в продължение на 2 седмици не се отървете от. А и не се уморяват от него повтаря. Продължавай. Тук аз гледам и се чудя как може да се живее в такава малка сума на калории. Това е просто подигравка с следната - теглото след такава диета ще се върне веднага. Не ми ли вярвате? Проверете себе си, ако нямате нищо против вашето здраве. И накрая, такава диета може да доведе до нарушаване на обмяната на веществата. Но аз имам всички мои статии за писане на храните, за да сте установили метаболизма, ускоряване на обмяната на веществата. Така че аз не те съветвам да се опитаме да си представим всяка диета.
Кремъл диета.
Същността на диетата при липсата на въглехидрати, впечатлява фактът, че всички можете да мазнини и месо. Веднага две удар тяло. Първият - мазнините, лошо съдържание на мазнини, този орган е трудно да се справя, а когато той не може да се извари се превръща в мазнини. Вторият удар - липсата на въглехидрати, тук веднъж - лошо храносмилане, липсата на калций (млечни продукти, които не могат да бъдат), увеличеното натоварване на бъбреците, поради големите количества протеин. Без въглехидрати тялото не може напълно смилат храната. Можете просто да запушват се увеличава тежестта върху бъбреците и черния дроб.
Надявам се, че не искате да опитате диетата. Какво искаш да се хранят не само вкусно, но и полезно. В същото време, вие ще изглежда добре и да имат добро здраве!