обучение Емс
Мистериозният името на EMS-обучение идва бързо в модата.
Фитнес клубове един по един, да ги добавите към списъка на неговите услуги, като нов вид товар обещава бърз напредък в намаляването на теглото и изграждане на мускулна облекчение. Какво е това вълшебно обучение? Нека да разследват. EMS съкращение означава "electromyostimulation", т.е. EMS-обучение - това е обучение, което се основава на работата на мускулите, предизвикани от електрически импулси. С други думи, вместо да заредите движенията на мускулите и различни спортни снаряди проникнат им удар. Това звучи необичайно, но си струва да се знае за това.
Основните предимства на EMS-фитнес технология - безопасност и ефикасност.
На първо място, безопасността на ставите и гръбначния стълб. Миостимулация може да даде на мускулите много впечатляващо натоварване, което обикновено би навредило на скелетната система, особено ако и така отслабва.
Как са EMS-обучение?
Благодаря, за да отговарят по време на обучението са активни почти всички мускули на тялото. Импулси, които се изпращат към електродите мускулите, подобни на тези на нервната система ги изпраща. Необходимо е да се извършват редовни фитнес упражнения: по този начин практикуването издръжливост и сила, както и очертаване на ключови точки в товара в съответствие с целите, които са определени преди началото на курса на обучение.
В резултат на това тялото по време на EMS-обучение получава двойно натоварване: мускулни контракции, причинени от електрически импулси, са допълнени с по-бавни контракции по време на тренировка.
Въпреки факта, че ЕПС наречените фитнес "пригодност за мързеливи", почивка няма да работи по време на тренировка.
Най-прости упражнения изглежда изключително трудно да се изпълни, особено навика, защото тялото е постоянно в вибрираща костюм и наблюдение на този процес е невъзможно. Ето защо, се чувствам по време на EMS-обучение са доста специфични и доста смешно.
Какво е характерно, EMS-обучение - това е винаги индивидуални уроци. Личен треньор следи за благосъстоянието на своя спортист, му помага да правя упражненията - но това не е толкова лесно! Благодарение на контрола на импулса на мускулите от мозъка е леко намалена, така че навика дори да е просто коремни преси и лицеви опори изглежда да е сложна и тромава.
Това на практика?
Повечето от мускулни групи са подредени в няколко слоя, така че не е просто да ги изработи, както обикновено. Традиционните фитнес упражнения основно включват по-големите мускули на по-горните слоеве, а по-дълбоко работата по-малко активно. Нашето тяло има тенденция да се пести енергия, така че по-голямата част от тежестта винаги пада върху по-силни райони. Свързано и дълги, за да се постигнат резултати от "аналог" на спортни мероприятия, както и склонност да злоупотребяват с упражняването: човек трябва само да се отвлече вниманието от процеса, тялото незабавно възстановяване на работа в по-комфортни условия.
EMS-обучение учебни едни и същи мускулни групи. Благодарение на активната работа "в дълбочина", подобрява изгарянето на мазнини и премахване на токсините в застой, мускулни форми печалба за подпомагане по-бързо, да се увеличава общата сила и издръжливост, тъй като голяма натоварване в момента е в състояние да издържат не само на повърхността, но и дълбоки мускули.
Налице е логичен въпрос: Защо EMS-обучение не се ограничава до Миостимулация, ако те толкова ефективна? Защо имаме нужда от повече и физически упражнения?
На първо място, за да се зареди не само мускулите, но системата за остеоартикуларната. Силните мускули, съчетани с крехки стави не, свикнали с тежък стрес, увеличават риска от нараняване. Все пак, ако ги попитате същото ниво на натоварване, които по време на опит EMS-обучение мускули. те могат лесно да бъдат повредени. Мускулната тъкан е по-еластична, мека, отколкото съвместното тъкан, освен това, той бързо се възстановява в случай на повреда. Чрез този издръжливост мускулите могат да работят "на разстояние бухалката", без каквито и да било последици за тяхното здраве. Гръбначния стълб и ставите се нуждаят от по-внимателни при боравене с товар и по-плавно ускорение. Тази разлика в честотата на стрес асимилация просто намалява ефективността на конвенционалните фитнес или трябва да се приспособи към по-бавен режим на костите и ставите (и изчакайте резултатите от обучението за дълъг период от време), или да качите мускулна бързо, рискувайки откъснете гърба му.
Упражненията също помага да се поставят акценти в натоварването равномерно Миостимулация засяга всички мускули. Като цяло издръжливост и сила, разбира се, покачване, но облекчението се формира в съответствие с първоначалните данни. Ако някои части на тялото се нуждаят от допълнителна работа, тази задача е да се реши на упражненията.
В допълнение, упражненията се включат в процеса на EMS-обучение на ума, което значително подобрява ефективността на процеса. Фактът, че нашето тяло е единен механизъм, където всичко е свързано, както съзнание и работата на цялата нервна система. Това се потвърждава и от така наречените "плацебо ефект", например, телевизия и книги по време на хранене допринася за преяждане и наддаване на тегло, поради силния участие в това, което се случва на насищане центъра на екрана в мозъка почти изключен.
С EMS-фитнес, всичко се случва по подобен начин. Не забравяйте модерния един път trenazhery- "пеперуда"? Тези, които ги използват като "пасивен фитнес" по време на други домакински задължения, не е получила от тях е практически няма ефект. Всички, защото на процеса на пълно обучение се превръща в един банален спазъм.
Упражнения правят нервната система, за да се съсредоточи върху процеса на EMS-обучение. участие в нея всички системи на тялото, това ще повиши ефективността на максимум.
Малко история.
EMS-обучение се оказа най-доброто решение на този проблем. Те стимулират мускулите, и в комбинация с модифицирано за пространство "земен" уреди за упражнения помагат на астронавтите да поддържат здравето на сърцето и опорно-двигателния апарат по време на полет. След завръщането си на Земята и същ EMS-обучението в пъти ускорено възстановяване на силата и издръжливостта на предварително условие.
За дълго време, тази прекрасна технология е била пазена в тайна: имаше състезание пространство между САЩ и Съветския съюз, така че въпрос тайните си в Съветския съюз са били не бърза. По-късно, когато страстите утихнат, EMS-обучение се премества в регенеративната медицина, която успешно е помогнала пациенти приковани на легло, за да се отърве от мускулна атрофия. Приблизително по същото време, те започва да се използва в областта на професионалния спорт, за да се ускори процесът на подготовка за участие в конкурса и поддържане на здравословно физическо състояние в период на спокойствие.
От началото на EMS-обучение XXI век са се превърнали в това, което се нарича "излиза в света." Първо - под формата на домашно оборудване за упражнения в арсенала на много богати хора. Сега, в ерата на спестяване на време и пари, като EMS-обучение е достъпна от фитнес клубове.
EMS-обучение точно ви устройва, ако:
- Натоварен график не позволява да се ангажира изцяло по обичайния фитнес клуб;
- Рутинна тренировка противопоказано по здравословни причини;
- Налице е желание да отслабнете бързо;
- Ако една силна загуба на тегло имат желание да дадете на кожата и тялото тонус е необходимо;
- облекчаване на мускулите трябва бързо да се постигне;
- Като активен вид почивка, която искате да увеличите своята издръжливост и сила.
Вреден при EMS-фитнес?
импулсен ток е лесно контролира чрез компютърно управление. В допълнение, можете да зададете различен ампераж за различни мускулни групи. Въпреки това, за EMS-обучение, има няколко противопоказания:
- пейсмейкър;
- Бременност и първите 10 седмици след раждането (3-6 месеца в случай на цезарово сечение);
- Обостряне на хронични заболявания;
- диабет;
- тумори;
- Разстройства на нервната система;
- Наличието на кървене и следоперативен период.
Уелнес студио COSMOSFIT EMS-обучението се предшества от консултации с професионален лекар, който ще разсее страховете и заедно с треньора ще бъде най-оптималния план за обучение.