Основните правила на посещение ползите сауната и вредите

Днес в интернет можете да намерите много съвети по този въпрос и от двете професионалисти и аматьори. В повечето случаи те са много по-различно. Основната причина е, че в чужбина пишат за ефектите на финландската сауна върху тялото, ние сме публикували статии за руска баня. Жителите на други народи не винаги са в състояние да издържат на всички натоварвания и очарованието на руска баня и обратно.

Избрахме средно положение на традиционните сауни, а сега нека да поговорим за това как правилно да се къпе при оптимална температура от 50-100 градуса и влажност на въздуха 20%.

кърпа; бански; шапка;

Удобства процедури

Става въпрос за въздушни бани сухи, тъй като те имат приемливото ниво на влажност. Разбира се, можете да поеме риска и да преминете към по-тежки "" типове, но последствията от такива кампании, няма да каже, тъй като дори и учените не са изучавали този въпрос до края.

Обикновено, температурата в стандартен парна баня от 60 до 100 градуса. Air суха, но е възможно да се овлажнява, пръски вода върху камъните.

Не е препоръчително да диша сух въздух може да увреди дихателната система. Е, какво сауна, без да се потопят в освежаващ басейн или без освежаващ душ?

И ако имате под ръка, и все още има метла, или както казват финландци "Wicht" - го използвате самия Бог заповяда.

---