Пет въпроса за хормони
Какви са хормони, и как работят те?
Думата "хормони" на гръцки означава "вълнуващо", "събуди", който отразява точно ролята, която играят тези вещества в организма. По същество те са един вид химични "посланици", които влизат в кръвта и кръвоносната система, предаване на сигнали към различни органи и системи.
Вярно ли е, че хормоните са мъжки и женските?
В продължение на много години, това разделение не съществува, отчасти го е запазен и е все още. "женски" хормони, наречени естроген и прогестерон - са отговорни за менструален цикъл, овулацията и да се определи състоянието на репродуктивната система на жената. "Мъж" се счита за тестостерон, той определя сексуалната активност на момчетата. Все пак, това разделение е до голяма степен условно, тъй като тестостеронът е и жени, както и естроген - при мъжете. Здравето е много важно, че всички видове хормони се изисква да присъстват в организма, както и в много специфичен съотношение. Когато балансът е нарушен, има различни здравословни проблеми. В крайна сметка, хормони, макар и произведени от един орган на тялото (например, надбъбречната, яйчници или тестиси), но, за да влезе в кръвния поток, да окаже влияние върху цялото тяло. Така например, естроген помага да се поддържа здравето на костите, мозъка, младежки изглеждаща кожа при мъжете, така и жените. И тестостерон е особено важно, за да се поддържа мускулния тонус и поддържане на здравословно тегло.
Какво е прекъсването на причинно хормонален?
Запазва се тенденцията за неизправност може да бъде вродено, понякога дори, че от тях страдат почти цялата женска част от семейството - от баби на внучки. За да промените хормонално ниво води понякога инфекциозни болести, дори обикновена настинка. Отрицателно върху хормоналната здраве също е засегнат от неблагоприятната среда, лоша диета и други. Освен това, това се случва също, че неуспехи да настъпят дори с нормални нива на хормони. Поради това е много важно не само за размера на хормони, но колко е техния метаболизъм в организма. В края на краищата, например, естроген се разбива на неговите компоненти на два вида: те са традиционно по-нататък "добро" и "лошо". Превишаването на нивото на "лошия" естроген е изпълнен с големи проблеми - те не само се отрази неблагоприятно на здравето, настроението и здравето на жените, но може да предизвика сериозни заболявания. Следователно, дори се опитва да компенсира липсата на хормони с хормоно-заместителна терапия не винаги води до положителни резултати. Те могат да повишат нивото на естроген лошо - с всички произтичащи от това последици.
Как нарушения хормонални?
Младите жени хормонални нарушения обикновено се проявяват неприятни симптоми на ПМС - промени в настроението, гръдна болка, крампи, тежък кръвоизлив прекалено. При жени преди менопаузата и по време на менопаузата може да изпита по-сериозни проблеми, дължащи се на хормонален дисбаланс: костите стават крехки, което повишава риска от сърдечно-съдови заболявания, а дори и увеличава вероятността от болестта на Алцхаймер.
Как да се поддържа хормоналния баланс?
За хормони е нормално, това е важно да се поддържа здравословен начин на живот - по-малко, за да се движат, често да е на открито и, разбира се, да се хранят правилно. И това е желателно не само да запази всички заповеди на здравословното хранене, но и да обърне внимание на храните, които могат да имат положителен ефект върху хормоналния метаболизъм. Например, за да се поддържа нивото на мелатонин - хормонът, отговорен за настроението и спи добре, наистина се нуждаят от специална триптофан е аминокиселина, която е част от млечни продукти. За да има нормална хормони на щитовидната жлеза, отговорна за настроението и нормално тегло, тялото наистина трябва йод - тя се намира в морски дарове и риба. За да не се имам проблеми с естроген често желателно да се включат меню от продукти, съдържащи Diindolylmethane (DIM съкращение). Това кръстоцветни зеленчуци, които включват всички видове зеле.
И за да се поддържа хормоналния баланс е важно да не се тревожете - много вреден стрес и хормонални нива, както и общото здравословно състояние. Така че не забравяйте да си припомните, че животът е красив, а често се усмихва - учените са открили, че тя стартира специална биохимични процеси, които допринасят за развитието на добри хормони!