прехвърляне на материала или липса на сън, това е по-добре и как да се научи да спи с ползи за здравето - блогът Mihaila Yatsyka
Като се редува или липса на сън, това е по-добре и как да се научи да спи с ползи за здравето
Често възрастните казват, че много от сън е вредно, както и че е по-добре, отколкото да няма достатъчно сън, за да спи. Те ни казват, че ако 1-2 часа трябва да лежи повече от замисленото, денят ще бъде разрушен и те ще се чувстват депресирани. И те си представим за сън обикновено е не повече от 7 часа. Докато младият сън преди обяд, ако е възможно, и се радват на живота.
Какво е най-доброто и какво чип ще се занимава в тази статия по най-добрия и както е необходимо, какви са възможностите.
Ако питаш мен най-доброто, с две думи, аз не отговоря, защото трябва да се разбере каква работа се извършва от тялото по време на сън, а това води до депресия, на фона на по-дълъг сън при възрастни, както и защо млад хубаво да се спи дълго време, а след това депресия, те не го правят.
Фактът, че малкото тяло се формира, което е разбираемо, но това не е основната причина, поради дълъг сън за тях по-хубав.
Каква е същността на съня
В съня, тялото има много важна работа за възстановяване и подмяна на клетки, за да се отърве от тялото на клетъчно ниво, почиства вторичните продукти от живота на нашите клетки. Ето защо, малко сън е лошо.
Тъй като те са такива глупости обикновено за един успешен самовъзхвали, да се говори за тях и често се обсъжда. Обикновено те са или лъжа или преувеличаване или просто от булдозера PR хората пишат своите примерни сценарии, и "големи" хора дават глас към тях като от суфльор.
Често те са просто седеше на наркотици, той е много популярен сред креативни хора. И може би някои от тях са наистина това, че за период от сън в продължение на 4 часа на ден, но мълчат за наркотици.
И със сигурност не са на броя на часовете за сън, както и в качеството си, умножена по броя. Вие не можете да спите като на 4 часа и над 12. За качеството на съня е важно правилно да се започне, завърши и да прекарате деня.
Но основната същност на депресивно състояние при възрастни дължи на "улея" се крие в храносмилането.
Както храносмилането се отразява на съня
Храносмилането е пряк свързан от сън и качеството на храносмилането силно зависи от качеството на съня.
На свой ред, храносмилането зависи от храната, от способността да се яде, от режима на деня, от упражняването и качеството на съня.
Накратко същността на тази мечта храносмилането се забавя. И колкото по-дълго спят по-бавния храносмилането. И както винаги остават nedoperevarennye хранителни частици.
Колкото по-дълго спят, по-дългите nedoperevarennye хранителни частици са в храносмилателната система под формата на дъвка, наред с много бактерии в тялото си температура.
И резултатът е много прост феномен. Nedoperevarennaya храна просто гние, ферменти и ви отрови от разпада на продукти, от които можете след това не се формира на деня. Депресия и подобни усещания са бонус.
Ако се съкрати една мечта, nedoperevarennaya храната не е толкова много, гние и ферментира в последните часове на съня. По този начин тялото е гравиран продукти на разлагане на остатъци от храна и по-малко състояние се получава дори монтьор въпреки липсата на сън.
Липсата на сън със сигурност е лошо, но продуктите на разпада е по-лошо. Както се казва от двете злини избират по-малка. Но по мое мнение най-добрият вариант да се избере без никаква вреда на организма, и тази възможност е там.
Разбира се, някой ще си спомня за биоритмите, за йоги система за чучулиги и сови, а всъщност колкото по-бързо се събуди да спи, толкова по-силно желание. Но този фактор в този случай не е от голямо значение. В противен случай, тя ще бъде много чувствах млади и стари.
Защо сме млади е различно
Всичко това е много проста. Фактът, че на младия организъм, обикновено не е толкова замърсена, както в по-стари и по-големи. Не е тайна, че здравословният начин на живот е почти никой води, правилното хранене, или които не се притеснява. Зареждане и обучение прави почти няма.
Така се оказва, че ще има един резултат, а за 25-50-60 години нечестив начин на живот ви фал тялото много повече, както и, разбира се, е малко стар за 15-25 години гръндж стил на живот.
Важното е на нивото на глупости храносмилателната система. Като общо правило повечето хора след 25-30 са с наднормено тегло и по-възрастните стават, толкова по-наднормено тегло те се натрупват.
Вие, разбира се, винаги мислех, че това е само мазнини, точно като допълнителен багаж, че винаги ще се извърши. Всъщност, вие носите част от мазнините и значителна част от неиздавани време лайна, а именно изпражнения. Кой остана в храносмилателната система постоянно гният и отрова ви отвътре.
Които също са в терена за паразити. Разликата между млади и стари във факта, че старите в по-замърсен тялото и в последните часове на съня на по-голямо замърсяване им отровен.
Разбира се също толкова важно, че младият организъм има бърз метаболизъм, по-добро храносмилане по отношение на храна, позор и във всеки случай по-висока физическа активност, което в крайна сметка помага за по-лесно да изпълнява сегашното ниво на глупости, които както казах е много по-ниска от тази на възрастните хора и възрастни.
Но като се има предвид уговорката, че по-възрастните хора са по-самостоятелно zagryaznayayut, тялото отслабва и дори от старост и от разлагащи се продукти на допълнително акане, което е много пъти повече от младите.
И ако чиста възрастни или стари тяло, качеството на съня рязко се е подобрило и се редува няма да бъде поразен.
Разбира се, по-рано един човек се събужда да спи, толкова по-добре той ще се чувствате. И дори в пречистена състоянието на хаотичен сън късно не е толкова добър, колкото по-рано. Но във всеки случай е важно да получават достатъчно сън и по-добре в моя събуждане по-късно и на съня, това, което с липса на сън по-рано. Особено, ако липсата на сън става хронична.
Но когато се очисти тялото си и най-накрая да свикна напълно изпаднат след години на хронична липса на сън, а след това да изглежда по-млади години до 10 И там не е капка преувеличение. Хората, които имат пречистване на организма потвърждават това.
Как да се прекъсне порочният кръг:
Прекъсване на порочния кръг може да бъде. Искам да кажа, да се очисти организма, да го чисти, получават достатъчно сън и да е на вълна от ентусиазъм по подразбиране, в будно състояние всеки ден.
Но това ще трябва да се промени начина ви на живот. Вие ще трябва да се хранят правилно, трябва да се занимава с фитнес, ще има право да започне и да завърши деня си, както и много други важни детайли го правят. С това, че е само за поддържане на резултата.
прочистване на тялото е напълно различна история и превантивни мерки, прилагани на случаен принцип от различни източници е малко вероятно да се осигури желания резултат.
Накратко проблемът е бил. Сега знаете защо сънят е по-добре от достатъчно сън и движение във всяка посока. Това е лесно да се обясни на пръстите на ръцете.
По същата причина възрастните хора, се препоръчва да се пие малко водка вино всеки ден. Тъй като, от една страна, че е антисептик алкохол потиска патогенната микрофлора и това помага да се забави малко всички ужасни процеси. От друга страна за разширяване на кръвоносните съдове, както и всички други симптоми на пиян човек добавени сърдечен.
Но това е като счупено стъкло в колата затвори мушама и лента.
Почистване на тялото е друга история. Искате ли да се почисти или не. Може би ще счупи ще направи и по-лесно да оставя всичко, както е.
Но не казвам, че имате лош ден, защото сте спали. Лош ден е, когато се прави секс със странна и грозна леля, мисля, че е така, макар и да не се опита.
Една мечта винаги е добре, но трябва да поддържа тялото си, за да се сън е в негова полза. И не забравяйте, че липсата на сън е много лошо. Ако нямате намерение да почистите тялото си и да водят здравословен начин на живот, можете просто да отида да спя допълнително час през деня, той обикновено помага много.
Събудете се нуждаят не свирка аларма, така че можете да получите достатъчно сън, аз искам да се изправи и да направи нещо. Това състояние се среща при деца, тъй като телата им все още не са замърсени. При възрастни, се наблюдава само в случай, ако тялото е чист.
Ето защо, по-добър сън в шлака на света хората не не идват.
За един допълнителен час храносмилането спира напълно както на 9 и тялото не е отровен, защото продуктите от разпада на престоите за гниене и ферментация nedoperevarenoy храната не е достатъчно.