Спете по график от Леонардо да Винчи
график на съня от Леонардо да Винчи - системата, известен също като "гений мечта" или многофазен сън - е вид сън, в който човек спи по-малко от 5 часа на ден. Някои експерти са по-строги, те твърдят, че, за да се следва плана на сън да Винчи, човек трябва да свикне да спи средно по два часа на ден, като спи Леонардо. Други тълкуват понятието по-свободно, което позволява на практикуващите да спят допълнително няколко часа през нощта.
график на съня Da Vinci е подходящ за хора, които могат да контролират тяхната ежедневна график. По принцип системата изисква последователи да спи няколко пъти през 10-те минути, за да дойде с общо два часа сън в денонощието. Друг вариант предлага сън в продължение на 20 минути на всеки четири часа. Тази техника, известна като "власт дрямка" или "сън график Ubermana", се използва в някои корпорации, като начин за повишаване на производителността на творческите работници и служители.
Хората, които се опитват да спят по график да Винчи, тялото ви се подлагат на един много труден процес на преструктуриране. Експертите са единодушни, че през първите две седмици на пристрастяване могат да бъдат много трудни: нарушени координация, попада на енергийните нива, намалява нивото на общата готовност. Някои последователи на системата изпитват гадене, главоболие или губят апетит. Всички симптоми изчезват след 10-14 дни сами по себе си, а тялото се връща в реагират нормално.
Основното предимство на спи по график Da Vinci се смята появата на свободно време, което ни лишава от традиционната сън 7-10 часа на ден. В допълнение, спи на системата да Винчи вижда по-ярки сънища. ползи метод са толкова очевидно, че много хора - поета лорд Байрон, Томас Джеферсън и Наполеон - в продължение на векове след Леонардо използвани графика за сън да Винчи през периода на усилена работа и критични ситуации.
Основната липсата на график сън от да Винчи - сложността на системата. Малко вероятно е, че възможността за периодична сън през деня, може да се използва от хора, които работят в нормален режим. Той не е подходящ за хора с ниска кръвна захар или имате други здравословни проблеми: допълнителен стрес могат да влошат състоянието им.
Трябва да се добави, че опитът да се следват Леонардо по-добре при тези, за които работата е неразделна част от съществуването си. Тези, които не разполагат с време, за да донесе много творчески идеи, или липса на оригинални идеи. гений мечта може да реши тези проблеми по-добре от много други средства.