За да се преодолее страхът от нова работа

Промените се страхуват от много: това е добре, е трудно да се каже, но всякакви неприятни изненади, само със сигурност няма да се избягва. Особено, ако става дума за промяна на работното място. Как да започнете своята дейност? Как да се справят с трудностите? И най-важното, как да се преодолее страхът, който придружава почти всеки новодошъл?

Самият психотерапевт
За да се справи с всички негативни фактори, които пречат на създаването на конструктивни отношения с новите колеги, трябва да се определи какво точно предизвиква загриженост и е причина за страх. Вие не можете да, искал да скрие главата си в пясъка щраус, изчакайте, докато страхът ще премине от само себе си, или се опитват да го потиска, така че е време за медитация. Необходимо е да се припомни най-неприятните моменти, които някога са били в процес на комуникация, а след това се опитват да си въобразявате, най-лошото нещо, което може да се случи за първи път на новото място. Например, колеги повдигнаха смях за дребни грешки и на фона на общото смях ... изгорена на клада - само защото са "погрешно" и да се държат "не" говорят. Можете да се превърне в купчина пепел. И след това да си представи своето възраждане. Започвате отново, за да живеят и работят. Той винаги е: вие повали, и отиваш, да унищожи, и да се върне към живота, всеки път подновяване силата си и набира все повече и повече увереност.
Сега вземете два листа хартия. На един от тях си запишете всичко, което може да ти се случи в нов отбор, какво да очакваме от машинациите на другите, както и какви са последиците, от друга - ще спечелят, ако се отървем от страха и несигурността. Сложете край на листа от страна и сравнение. Какво, според вас, по-силно - страх от другите или спокойствие, психическо равновесие и успех в живота? Ненужно изгаряне на листата, а друг виси на стената (поставени под стъклото) и редовно препрочитам. Това е твоят живот избор.

Спасяването на "котва"
Стана така, че лека миризма на тоалетна вода може да вдигне или, обратно, да развали настроението за целия ден, ако това е свързано с някои значителни събития от миналото. Сътрудник новодошлия понякога е необяснимо подсъзнателно чувство на страх или безпокойство, тъй като използва една и съща одеколона като, например, един стоматолог. Thing или миризма, свързани с определена вътрешна настроение или емоционално състояние, в психологията се нарича "котва".
Всеки от нас се сблъсква с особено силни положителни емоции като радост, спокойствие, увереност, смелост, което впоследствие може да доведе до произволно, сами по себе си, като се използват "положителни котви". Всички опитни състоянието на душата се съхранява в паметта и бързо може да се активира. Научете това лесно. За да започнете, опитайте се да направите едно упражнение се нарича "ресурс закотвянето", който позволява да се "извлича" от минали емоционални ресурси, необходими за успешно решаване на проблема.
1. Седнете удобно на стол или на стол в изолиран район (с течение на времето, ако влакът, можете да се явя на изпит навсякъде, дори в автобуса по време на пиковите часове, но за предпочитане в началото, така че никой не се намесва с). Помислете за всяка ситуация, когато сте имали притеснения, опитен тревожност, страх от нещо.
2. Опитайте се да си представите какво трябва да е бил държавна в даден момент, а след това изберете качеството (постоянство, смелост, увереност, решителност), необходима за, докато изследвате новия екип се появи с чест от трудна ситуация.
3. Обърнете се към опита на миналото и мисли за ситуация, в която си показал това качество. Опитайте се да запазите тези спомени са ярки и интензивни. (Ако не сте имали нещо подобно, представете си един познат или, да речем, един филм герой, и психически се поставите на негово място).