Защо е запек, причинява от запек
Какво е запек и какво да правя?
Запекът е една от най-честите оплаквания на много хора.
Във Франция, например, запек засяга около 10 милиона души,
в Германия - 30% от населението. Много лекари са отбелязали повишение в миналото
десетилетие броят на хората, които се оплакват от запек. Защо е така?
Едно движение ежедневно червата не е строго
задължителен знак на обичайните му дейности. понастоящем
време се счита за нормален стол честота от 3 пъти на ден
до 3 пъти седмично.
Чрез запек разбират забави, възпрепятства или системно
липса на движения на червата.
Хронична изпразването на стомаха, след повече от 48 часа, трябва да бъдат
счита за запек. Тя се характеризира с малко количество изпражнения,
увеличи своя твърдост и сухота, липса на чувство за пълен
червата изпразване след дефекация. Хората, страдащи от запек,
Там са всички тези симптоми, но някои от тях може да отсъства.
Наличието на дори един от тези симптоми показва запек.
Промяна на средна честота за даден човек, и ритъма на дефекация -
като важен знак за запек.
Ако запек може да намали апетита, често намалена работоспособност,
има главоболие, болки в мускулите на тялото, има обща нервност,
потиснато настроение, разстроен сън.
Постоянно запек може да се придружава от промени в кожата. тя се превръща
бледо, често с жълтеникав оттенък, в насипно състояние, губи своята еластичност.
Long запек допринесе за появата на различни заболявания преки
черво. Най-често има хемороиди.
ПРИЧИНИ запек
Основните причини, поради които може да се изброят дузина, но за посетителите на този
сайт, като правило, са от значение за три причини:
1. Нервите 2. заседнал начин на живот. 3. недохранване.
1. Неврогенични фактори. Те включват т.нар вегетативната
дисфункция е разстройство на автономна дейност
на нервната система, която регулира функциите на вътрешните органи.
Това се случва под влиянието на умствено натоварване, конфликт
ситуации, депресия, тревожност, продължителни нарушения на ден за почивка и други.
2. липса на физическа активност (липса на физически упражнения) насърчава
инхибиране на двигателната функция на червата и появата на запек,
особено при по-възрастни хора.
3. недохранване. Това е много нездравословна храна: месо, яйца,
заведения за бързо хранене, и т.н. Ниска консумация на живо и здравословна храна: плодове, зеленчуци и т.н.
Лечение на запек с нормализиране ДИЕТА
Спазването на определени изисквания за изготвянето на диета
Той играе огромна роля за да се отървем от запек.
Всеки човек страда от запек трябва да знае каква храна
вещества, насърчаване на движението на червата и всяко забавяне
изпразване.
НАСЪРЧАВАНЕ червата
черен хляб,
сушени плодове,
хляб и трици;
елда, ечемик, овес;
варя
заквасена сметана,
млечни продукти - кисело мляко, кефир,
гъби,
домати,
бобови растения,
ябълки
и всички сурови зеленчуци и плодове,
Се забавя изпразването на червата продукти, съдържащи Tanin:
сушат боровинки,
силен черен чай,
какао,
природен червено вино (Kagor и др.);
храна в занемарено,
вискозни вещества, последователност (мукозните супи, пюре каша,
грис и ориз овесена каша).
Ако няма специални противопоказания (болест на сърцето, оток)
хората, които страдат от запек, се препоръчва да се пие всеки ден
около 1,5-2 литра течност. Получаване достатъчно течност
Той е много полезен, тъй като поради бавното евакуация на изпражнения
от червата е тяхното изсушаване, което, от своя страна,
затруднява тяхната реализация на дебелото черво.
Важно е да се спазва правилната диета. Трябва да се храните
най-малко 4-5 пъти на ден. Превишаването на големи паузи между
ястия.
Много значителен терапевтичен ефект за запек трици даде.
Бран устойчиви на действието на храносмилателни сокове, те не са
важен източник на енергия и в същото време значително стимулиран
евакуация функция на червата.
ВЛИЯНИЕ активен начин на живот на запек
Голяма роля в превенцията и лечението на запека играе спазване
активен режим на двигателя. Нежелани късно нараства
леглото сутрин, отдавна лъжеш. Много полезен туризъм
ходене, плуване, колоездене и други физически дейности.
Упражнение стимулира двигателна активност на червата,
засилване на коремните мускули стенни, повишават тонуса на целия организъм,
благоприятен ефект върху сфера нервно-психически.
Лаксативи и други лечения
Голямо предизвикателство за лечение на запек е да се използва
лаксативи. Те са много ефективни в началото, но
продължителната употреба може да свикнеш с това, придружени от
пълна загуба на самоконтрол настоява да се пречиствам.
Слабителни против запек напълно противопоказано храносмилателния
произход, т. е., поради особеностите на мощност.
Те не са показани в т.нар дискинетични запек, причинени
повишаване или подтискане на двигателната активност на червата
в резултат на психогенни или други нервни влияния.
IE, да забравите за лаксативи!
Преместете повече!
Преразглеждане на вашата диета - повече плодове и зеленчуци, по-малко тежък, нездравословна храна!
И сте здрави, красиви и радостен.