Защо ядете зеленчуци и плодове

Защо трябва да се яде зеленчуци
Много хора подценяват ползите от пресни плодове и зеленчуци, но напразно, защото те са истински склад на хранителни вещества и витамини. Много лекари, особено по хранене винаги говорим за ползите от плодовете и зеленчуците в един глас, и ако е разумно, тъй като емпирично доказано, че дневният прием на пресни плодове укрепва имунната ни система и го прави много по-устойчиви на болести.

Доказано е, че хората, които ядат повече пресни растителни храни са много по-малко склонни към рак, дори и като рак на дебелото черво. И все пак трябва да се яде боб, тъй като те съдържат големи количества протеини и незаменими аминокиселини.

Плодовете и зеленчуците могат да бъдат наречени магически, тъй като те съдържат голямо количество антиоксиданти и витамини. И плодове и зеленчуци с различни цветове съдържат различни витамини.
Ако плодовете на слънцето, жълто, това означава, че те са богати на каротеноиди. А каротеноиди изпълняват много важна роля в нашето тяло, защото те регулират водния баланс, положителен ефект върху производството на хормони, помага за усвояването на калция, увеличаване immunitet.Pozitivno оранжеви плодове съдържат бета-каротин, който тялото се превръща в витамин А. Този витамин подобрява зрението Той стимулира растежа при децата и намалява риска от рак.

Защо трябва да се яде зеленчуци
Червените плодове и зеленчуци съдържат вещества като флавоноиди. Флавоноидите повишават еластичността и устойчивостта на фактори, които увреждат стените на кръвоносните съдове кръвта, те са антиоксиданти неутрализират негативното въздействие на околната среда върху тялото.

Откакто училище биология Разбира се всеки знае, че зелените плодове съдържат хлорофил. Хлорофил подобрява свойствата на хемоглобина, увеличава количеството на кислород в кръвта. Той съживява клетките, подобрява здравето, предпазва молекулите нуклеинова киселина, премахва вредни вещества и токсини от тялото.

Можете да прочетете тази статия и знам сега защо трябва да ядат пресни плодове и зеленчуци. Някои плодове са много изненадващи свойства, като например банани - те са в състояние да подобри настроението. След като яде банан, произведени ендорфини, които, между другото, също е скучен и глад. И краставици предотвратяване на затлъстяването, тъй като той не осигурява въглехидрати се превръщат в мазнини. Тиквеният сок - това е една отлична успокоително, изпийте чаша през нощта, и здравословна дълбок сън ви се предоставя.
Яжте колкото се може повече пресни плодове и зеленчуци, колкото е възможно и да забравите за лекарства!

Този пост беше публикуван в здравеопазването. Bookmark Постоянна връзка.