100 съвета за да не ядат дневници
Намерих в един сайт. Четох. много смешно. нещо, което той се усмихна
1. Ако си посмял, покажете на някого си на мазнини
2. Вода: горещо (те кара да е добре нахранен плюс усещане за топлина), студена (изгарят повече калории). това е най-доброто нещо на света! 8 чаши на ден минималните
3. Витамини: 2 калории го заслужава, така че да изглежда добре
5. Снимки женски модели
6. броят калории преди хранене
7. Всеки път, когато се яде, представете си, че човекът седи срещу вас. винаги изглежда да е това, което ядете, в присъствието на някой
8. снимки на дебелите хора в местата, където обикновено се яде
9. Дъвката без захар. особено по време на процеса на готвене и подобни
10. ставам много рано, най-малко в продължение на половин час или четиридесет минути преди цялото семейство. След това, за да се каже, че вече има закуска. добре, а тя в този момент да се занимава с грим, почистване, зареждане или нещо друго в този дух
11. Не забравяйте, че не губите нищо. вие сте прекалено добри, за всички тези неща в устата си, след което в хранопровода, стомаха ... и дай Боже, не червата, дете мое.
12. Парите, които би могло да отиде за храна, разходите за облекло и PEFC. но не за храна, kaneshno
13. Абонамент за списание - космополитна, мода, блясък, стил, и така нататък: thispiration в пощенската си кутия и да не се налага да се
14. Не асансьори, автобуси и други когато е възможно. всички краката и ходилата
15. гледате, тъй като яденето на другите. Те ядат мазнини. но не се яде и всичко е толкова прекрасно за него
16. Направете нещо като албум, пълен Thinspiration. снимки на тънки, няма причина, дебели снимки и такива неща. Бъдете креативни и не забравяйте да погледнете в албума преди да се напие
17. Бъдете готови за това, че рано или късно искате наистина да се напие. Затова виж следващата точка
18. Ако искате да ядете, отидете и претеглени. Той вече не може да искате
19. Намери си приятелка, която ще обсъдим всичко това, за да се конкурират и такива неща.
20. вече нали? добре, а след това pozhuy. и да го изплюе, плюе го веднага!
21. Покупка / Вземи от далечни кошчета / и т.н. куп списания. куп, че теглото е равно на сумата, с която искате да се отървете от. и да го видя, че един куп намалява!
22. стане вегетарианец или vegankoy
23. Никога не говоря за това с други хора, особено вашите приятели, членове на семейството. това е лоша идея.
24. Ако удар с дясната ръка, да се хранят с лявата си ръка, така че е трудно. или обратно
25. Опитайте се да ядете пред огледало гола
26. Ако имате любим модел, разберете си възможности и да го преследва. носите с нейна снимка, на подходящо време, за да се насладите и да стъпим в тяхната цел не е да се яде
ако не си любима модел - веднага се влюби в някои
27. яде много, много, много бавно. багаж вилица на масата постоянно, Слаш всичко на малки парчета и след това се заяждам с тях малко, пие вода всяка хапка - това е ясно защо. мозъкът ви се нуждае от най-малко двадесет минути за храносмилане което сте яли! Представете си колко много можете да ядете за двадесет минути
28. да не се яде след пет - и тогава няма да има време да се отърве от / otfitnesit / и т.н. potrblennye калории
29. направи себе си да спортуват! най-трудно - да се започне
30. Вие не можете да ядете един или тайна от другите. той бързо се превръща в лош навик
31. диетична кола - мехурчетата бързо "запълват"
32. Ако глада ви боли стомах / ръководител / и т.н., се търкаля на топка и изпитвам съжаление към себе си.
33. Капак с устните, а не като нещо, но абсолютно перфектно. Съжалявам да се измие, защото така стои!
34. мента / зелен чай не набъбва / набъбне / oteknut и усещането за глад.
35. Ако сте абсолютно ofigela и не можете да контролирате апетита си, отидете в аптеката и безсрамно го заявите там хапчета. които намаляват апетита / глад / още
36 да се движи много. децата не са дебели, защото аз винаги се движи и скочи!
37. Преди да се пристъпи към упражнения, зърно енергия. но малко, той високо калорични
38. всяка чаена чаша вода, така че да не страдат от глад. Често можете да обърка жаждата с глад.
39. лимит консумация на алкохол, има калории
40. гладувам толкова често, колкото е възможно, да се засили воля и обичат себе си
41. ако ти се яде, пие много вода. Може би, защото вие ще се сблъскате страна на купата и след това
42. се накаже за храна и насърчавани да глад. как? Да, както желаете
когато определен сценарий може да бъде мазохист, така че не трябва да отиде далеч
43. ако искате нещо да се яде, яде много малко и изплюе, ако можете. Лошото е, че е малко по-обикновено бързо се превръща в много, много, повече. но търпение и упорита работа
44. И, може да има лед! то е студено и нула калории
45. водят дневник и записвайте, където вашето тегло, консумация на калории, обем и така нататък всеки ден. и след това да се види как всички числа са намалени
46. набутам преди ядене няколко супени лъжици ябълков оцет
47. себе си напиши писмо, което искате да бъде тънък, ще тънък паста в същия албум, както и четене, четене
48. Не си лягам по-рано от три часа след хранене. или ако да спи, а след това от лявата страна
49. Намерете снимки на себе си с максималното тегло и се използва като допълнителен стимул. След това е много хубаво да се види и сравни напредъка си джи
50. да не се яде, да не се яде, да не се яде
51. имат две, което някои малки неща, като гривни или нещо такова. винаги носят един, а другият носи по време на хранене.
52. дали е зает, непрекъснато се направи нещо, ходи в продължение на часове. то не е да се яде от скука
53. носят някои каучук или подобна част. всеки път, дори и просто мисля за храна, кликнете върху кожата си внимателно. Това ще боли!
54. Ако мине нито едно хранене, не пренебрегвайте закуска. Закуска - свято!
55. купуват по-малки дрехи, за да отслабнете и след това да влязат в него
56. дали са организирани, всички ястия план и мисля, че преди да си легнете
57. зелен чай, зелен чай
58. Всеки втори - още един шанс да се превърне в по-добро! Знаете ли, че?
59. в стаята си никога не трябва да има нищо за ядене.
60. Open талант за готвене и се готви за другите и себе си дъвче дъвка и да кажа, че вече яде по време на готвене
61. Насладете се на усещането за глад, насладете се на факта, че няма от какво да се почувства и всяка клетка на тялото му, всяка кост. това е добре
62. Да си правиш подаръци. След това, когато постигнете целите си
63. Пази себе си навън на студа, така че ще изгори повече калории
64. да си намерят работа, и няма вечеря и обрат по всички въпроси. с успешен сценарий дори печелят пари
65. В действителност, след като започнете, вие едва ли може да се спре. така че не се яде много, в края на краищата. и не "малко"
66. Не вярвам в тази глупост за отрицателните калории в храни
67. много силно кафе дава слабително действие
68. по-горе главата не може да скочи, така че не се поставя на целите, които вероятно няма да бъде в състояние да постигне. Започнете с по-реалистичен
69. водят дневник и пише, композира. но да не се яде
по-добре да стихосбирка
70. изгарят повече калории, отколкото сте яли
71. Винаги оставяйте нещо в чинията ви, да не се яде до
73. Когато искате да се яде, започне да се върти из стаята! толкова дълго, тъй като няма да забравите за храната от това, което ще се разболее
75. Опитайте се да се убеди, че това е лесно, вие определено може и да успее. внезапно и истината! 78. Тегло - в идеалния случай не трябва да надвишава формула на "растежа (в см) минус 120"
76. Не забравяйте, че нашите близки все още ще можем да настояват, че ние сме зло, въпреки че знам нещо, което не
77. В никакъв случай не се прибягва до лекарства - от него след известно време megasryvy случи.
78. Игнориране на мозъчните сигнали "имат", тъй като много време насам са похарчени загуба на тегло, мисли за да разберете, че е невъзможно да го направи за вас всички усилия, изчезнаха.
79. Ако сте любители на стомаха ужасно гадно и просто наистина искате да се запълни тази празнина. Радвайте се. Тя е толкова смуче tvoy мазнини! малко повече!
80. Когато луксозен чай - той дъвче. Просто се дъвче като нещо за ядене - като се яде, и мозъкът глупав измамени
81. Яжте и пийте по отделно. Така че стомахът не се простират. Дори по време на закуска - не повече от 250 грама храна.
82. В действителност, да пие и яде студена храна е вредна. Затова е по-добре топли напитки. Или просто вода.
88. Нашата нормалния метаболизъм - въглехидрати. Но за да effekitvno отслабнете - това е необходимо, за да го превърне в мазнини
. Най-добре е да допринесе за вещество L-карнитин. Има дори и бонбони такива - те тъп chuvsvto глад в продължение на няколко часа и съдържа веществото. Поради това е много полезно в нашия случай.
89. Ако искате нещо Sest първо да се накарам да се направи например 50 prisidany! След ядене спорт едва ли искат нещо. Тъй като това е жалко, че сте тук, сега има prisidala-prisidala, а след това взе и яде тази мръсотия!
90. Или, например Вики Бекъм 100 пъти рок преса - ако смееш да се яде нещо. Като наказание - и добра.
91. Ако имате нещо да започне да дъвче - че vyplyuy. Pozhuy-pozhuy и плюе и така, докато всички prikonchish. Oschuschuenie ако се яде и вкуса на вкуса на храната.
92. Да се носи токчета. Така че, докато се разхождате изгаряния почти два пъти повече калории. А и изглежда страхотно.
93. Преди да започнат да се хранят да пие вода. Колкото е възможно. Може би няма да искате да. А ако искате, много да не се яде.
94. Преди да отидете poblevat - пие вода. Това е по-лесно. По-добре вода със сол.
95. Често се погледнете в огледалото - propodaet апетит.
96. лаксативи добре да се пие от две таблетки.
97. Черно кафе дава усещане за ситост, потиска глада и изгаря допълнителни калории.
98. Няма ограничение! Ако малко тънък - перфектен! Налице е стимул за бързо превъртане напред. И не sryvatsya.
99. безсмъртен си душа може да се лекува и да може да бъде. Аз нямам-рани. не можете да правите след това го нямаше за нищо!
100. Докато седим в интернет, ние не искаме да се яде!
Thinspiration - мотивацията, за да отслабнете. Тя thinspiration вдъхновение за anoreksichek. Т.е. Жените, от които е имало само кожа и кости. като модел, например.