генитален функция
Аз не може да забременее. Коя диета и хранителни добавки трябва да имам?
Отговор. Няма съмнение, което знаете за фолиева киселина. Въпреки това, фолиева киселина - само една от няколко хранителни вещества, които увеличават способността да забременеят и да намали риска от проблеми с бременността. Фолиевата киселина е важно, защото, заедно с витамини В2. В6 и В12 насърчава метилиране, основното химично процес в тялото, участва в създаването на нови клетки. Жените, които имат високи нива на вещество, наречено хомоцистеин, и слаб метилиране кръвни, по-малко вероятно да забременеят и да имат по-голям шанс на аномалии по време на бременност. Поради тази причина, бих препоръчал да проверите нивото на хомоцистеина. Ако тя е висока, да отнеме повече витамини от група В, плюс цинк. Има някои добавки, предназначени за подпомагане на нормални, здравословни нива на хомоцистеин.
Важно е също така съществени мазнини. особено мастна киселина омега-3 серии, наречен докозахексаенова киселина (DHA). Тя намери в дивата сьомга, херинга, сардина и скумрия, и подкрепа на репродуктивното здраве при мъжете, така и жените. Също така е необходимо за изграждането на нервната система на плода.
Q: Какво съпругът ми и мога да направя, за да се увеличи възможностите си за зачеване?
Отговор: Не забравяйте, че вие се стремите да се създаде нов организъм на собствената си (и на здрави сперматозоиди, ако съпругът ви). Поради това, през първите три месеца преди да се опитате да си представим, се стреми да SuperHealth начин на живот.
Q: Имам проблеми с концепция, защото има хормонален дисбаланс. Какво мога да направя?
Отговор: Въпреки че всяко дългосрочно хормонален дисбаланс не могат да бъдат излекувани веднага, можете да направите много, за да се промени ситуацията гладко. Има няколко билки, които са много полезни при промяна на хормоналния баланс, особено този, известен като Витекс Agnus Кастус или Витекс свещеното. Други - фалшив еднорог корен, Aralia, бял божур, ангелика и разклонена цимицифуга. Смес от Agnus Кастус и други хранителни вещества, е много полезно за подпомагане на хипофизната жлеза, основната жлеза, която произвежда хормони. Ако имате здравословен проблем, който засяга всички системи на организма, включително и хормоналната регулация, консумацията на здравословни храни е много важно: съсредоточи върху пресни плодове и зеленчуци, риба, постно месо, пълнозърнести храни, боб и леща, както и забрана за кафе. чай. алкохол, захар. захар и преработени храни.
Въпрос: Аз се опитвам да се зачене дете, но нисък брой сперматозоиди на партньора ми. Вашият съвет?
Отговор: Като се има предвид днешната диета и начин на живот, не е изненадващо, че много мъже имат нисък брой сперматозоиди. Ако не разполагат с никакви механични повреди, вашият партньор може да си помогнат сами да се създаде изобилие от сперма. От всички хранителни вещества, които допринасят за здравето на мъжете, това е най-подходящ цинк. Не само, че тялото се нуждае от цинк да освободи витамин А (основа за производството на мъжки полови хормони) от черния дроб, адекватно снабдяване с цинк, необходима за образуването на здрави сперматозоиди, тъй като се намира в изобилие в черупката и опашката на сперматозоидите. Боб, ядки и семена - добър, лесно достъпни източници на цинк и аргинин - амино киселина, която е особено много се съдържа в сперма. Ето защо, в допълнение към избягване на "вредни вещества", като тютюнопушенето и намаляването на алкохол и стрес, да получите вашия партньор да се вземе добър мултивитамини комплекс, който съдържа най-малко 15 мг цинк, и да яде шепа ядки и семена всеки ден, както и да се въведе повече бобови култури в диетата си - това е лесно да се направи, защото те - вкусно допълнение към супи, ястия с къри, печено, яхнии и салати.
Източник: Адаптирано от книгата "500 въпроси и отговори на здравето и храненето"